80平温馨家秒变篮球场
球行天下体育俱乐部
在我的小户型里也能打球
还记着儿时大北京的房还不贵，
家里住的都是单位分的房，特敞亮，
甚至可以在里面骑儿童自行车。
然而今天寸土寸金，我们的孩子足不出户要如何运动呢？
特别是如果您和我一样也想让孩子成为篮球场上的明日帅哥，
篮球可是要常联系的。其实我有妙招，在房间里也能练球感。
Fingers 锻炼手指
锻炼手指是篮球热身的一步，
主要锻炼手指的肌肉，
将双手竖直举过头顶，
用手指挤压篮球，
使篮球在手指间来回拨动。
The Pendulum Training 钟摆训练
把篮球放在手心，
将球像摆钟一样在左右手交替互换，
并逐渐加快速度和幅度。
Head 头部绕球训练
两只手间传递篮球，
使篮球围绕头部做环绕运动，
并逐步加强节奏与速度。
（小新不要伤到脸哦，不然篮球就成不了球场上的男神了）
Fa 腰部环绕训练
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2381.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
伟大·大姚 球行天下体育俱乐部 美国当地时间3日晚，在NBA休斯敦火箭队主场迎战芝加哥公牛队的半场休息时，“小巨人”姚明效力火箭队期间身披的11号球衣正式退役。 今天就让我们一…
篮球反向过人 球行天下体育俱乐部 前 方 高 能 多 图 …
当大鲨鱼奥尼尔回归自然 荒野求生栏(lan)目(bu)组(zhu) 最近荒野求生栏目组可是搞了大事情，他们把可爱的篮球之王奥尼尔请到了真人秀， 和贝爷学习丛林的法则。 丛林可不是好…
球行天下体育俱乐部 在篮球场上190以上的身高总是让对手难以防御 而180以下的身高总是让自己无从下手 身高高一点，在篮球场上总是能为自己…
篮球68法是将复杂的篮球学习过程分解为简单的68 个动作，难度逐步提升，让你在不知不觉中学会篮球！ 1、翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮 助向下…
刚刚接触篮球的人在球场上可能会感到无从下手，不能系统的练习，导致很多时间被浪费，训练效果不能达到最佳。那么今天我们就来了解下初学者练球的正确打开方式。 第一步：体能训练 篮球的体能…
青春、友谊、热血、信仰 任何一个关键词都足够拍摄一部电影。 根正苗红的本土篮球电影 大灌篮 主角世杰是一个见义勇为、好打抱不平的孤儿，被功夫大学的老校长收养，从小习武，有一身好功夫…
踩到球摔倒怎么办？ 弹跳时抻到腿怎么办？ 手指头被篮球戳到怎么办？ 别怕这些球场噩梦！ 跟我们一起做好热身运动， 运动损伤就会少一些。 真爱粉：我为篮球遍体鳞伤！ 有的球迷，每次打…
到底啥是有氧运动？ 球行天下体育俱乐部 ☂生命离不了氧， 做运动咱们就做有氧的吧！ 什么是有氧运动 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。 即在运动过程…
篮球高手的“秘籍” 球行天下体育俱乐部 1. 打篮球时要学会眼观六路，不要只盯着求。关注队友的接应、关注对手的防守，都是你找突破机会的线索。 2. 不要像个新手总把篮球放在身前，很…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
