80平温馨家秒变篮球场
球行天下体育俱乐部
在我的小户型里也能打球
还记着儿时大北京的房还不贵，
家里住的都是单位分的房，特敞亮，
甚至可以在里面骑儿童自行车。
然而今天寸土寸金，我们的孩子足不出户要如何运动呢？
特别是如果您和我一样也想让孩子成为篮球场上的明日帅哥，
篮球可是要常联系的。其实我有妙招，在房间里也能练球感。
Fingers 锻炼手指
锻炼手指是篮球热身的一步，
主要锻炼手指的肌肉，
将双手竖直举过头顶，
用手指挤压篮球，
使篮球在手指间来回拨动。
The Pendulum Training 钟摆训练
把篮球放在手心，
将球像摆钟一样在左右手交替互换，
并逐渐加快速度和幅度。
Head 头部绕球训练
两只手间传递篮球，
使篮球围绕头部做环绕运动，
并逐步加强节奏与速度。
（小新不要伤到脸哦，不然篮球就成不了球场上的男神了）
Fa 腰部环绕训练
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2381.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
论谁的转身上篮最为经典、模仿率最高，当属帕克！ …
篮球68法是将复杂的篮球学习过程分解为简单的68 个动作，难度逐步提升，让你在不知不觉中学会篮球！ 1、翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮 助向下…
马布里事件纪实 球行天下体育俱乐部 ☂一个人守住一座城 在老功臣马布里即将续约之际，全北京城还弥漫着对马布里这位北京荣誉市民的歌颂中； 然而北京男篮却突然传出，因考虑到马布里这位老…
矮子篮球 球行天下体育俱乐部 矮个子打篮球关键在于 速度、爆发力、弹跳 个矮的球星真的不少 达蒙-斯塔德迈尔 178cm 埃弗里·约翰逊 178cm 迈克尔-亚当斯 176cm别光…
篮球反向过人 球行天下体育俱乐部 前 方 高 能 多 图 …
到底啥是有氧运动？ 球行天下体育俱乐部 ☂生命离不了氧， 做运动咱们就做有氧的吧！ 什么是有氧运动 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。 即在运动过程…
篮球1VS1斗牛规则你懂吗？ 球行天下体育俱乐部 2个人打球也得 有里有面 生活中，尤其是离开了校园很难再凑够10个人一起打球， 经常能找到1个伴儿就已经狠不容易了。 但是就算两…
我们脑海中的老奶奶形象总是这样驼着背。 但你们知道老年人驼背的原因吗？ 是由于骨质疏松造成的。 骨质疏松的危害 背痛 胸闷 气短 呼吸困难 治疗骨质疏松不吃药 运动时世界上最…
篮球中的物理原理 球行天下体育俱乐部 起跳后半程时间大于前半程 起跳后由于受重力的影响，向上声的速度会持续减慢，以至于后半程的上升速度远远低于前半程刚刚起跳时。 So，专业球员的“…
伟大·大姚 球行天下体育俱乐部 美国当地时间3日晚，在NBA休斯敦火箭队主场迎战芝加哥公牛队的半场休息时，“小巨人”姚明效力火箭队期间身披的11号球衣正式退役。 今天就让我们一…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
