80平温馨家秒变篮球场
球行天下体育俱乐部
在我的小户型里也能打球
还记着儿时大北京的房还不贵，
家里住的都是单位分的房，特敞亮，
甚至可以在里面骑儿童自行车。
然而今天寸土寸金，我们的孩子足不出户要如何运动呢？
特别是如果您和我一样也想让孩子成为篮球场上的明日帅哥，
篮球可是要常联系的。其实我有妙招，在房间里也能练球感。
Fingers 锻炼手指
锻炼手指是篮球热身的一步，
主要锻炼手指的肌肉，
将双手竖直举过头顶，
用手指挤压篮球，
使篮球在手指间来回拨动。
The Pendulum Training 钟摆训练
把篮球放在手心，
将球像摆钟一样在左右手交替互换，
并逐渐加快速度和幅度。
Head 头部绕球训练
两只手间传递篮球，
使篮球围绕头部做环绕运动，
并逐步加强节奏与速度。
（小新不要伤到脸哦，不然篮球就成不了球场上的男神了）
Fa 腰部环绕训练
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2381.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
球行天下俱乐部 传接球技术是篮球比赛中精工队员之间有目的地传球的方法。它穿针引线般地把各项技术各个队员连为一体，使比赛中运用最多的一项技术。传接球的好坏，直接影响着战术质量的高低。…
到底啥是有氧运动？ 球行天下体育俱乐部 ☂生命离不了氧， 做运动咱们就做有氧的吧！ 什么是有氧运动 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。 即在运动过程…
有了篮球3V3，再也不怕5缺2 2017-02-06 球行天下体育俱乐部 Q喜欢打篮球！可是总凑不够人打整场怎么办？ A3V3呀~不了解3V3的打法没关系，下方科…
测测你是NBA的谁 球行天下体育俱乐部 自身条件不够，后天锻炼来凑； 球场技术不硬，日日练习必行。 所以想成为你心目中巨星那样的人并不难，各种条件都可以靠后天训练。…
篮球开场为何不扔硬币 球行天下体育俱乐部 跳球的目的 篮球开场的目的是为了决定发球权的顺序。第一次跳球得手的队伍，将自动获得第一、四节开始底线发球权，对方则获得第二、三节底线发球…
昨晚，NBA宣布了全明星周末名人赛的名单。 吴亦凡受邀参赛， 成为首位参与全明星周末名人赛的华人， 原来如此！难怪很多媒体说， 小爷要打全明星了！ 巴特…
篮球68法是将复杂的篮球学习过程分解为简单的68 个动作，难度逐步提升，让你在不知不觉中学会篮球！ 1、翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮 助向下…
少儿篮球操，从小培养球感 球行天下体育俱乐部 我们都说多运球多拍球可以提升球感， 如果您想让您的孩子未来接触篮球项目， 或成为校园篮球小红人，就要从小培养球感了， “篮球操”对于孩…
扣篮不是梦·提升核心爆发力 球行天下体育俱乐部 灌篮爆发力是关键 打篮球的小伙子都有一个灌篮梦。 有的时候我们觉得灌篮要靠身体天赋，同时后天训练也十分重要！ 爆发力是灌篮的关键！ …
球行天下体育俱乐部 在篮球场上190以上的身高总是让对手难以防御 而180以下的身高总是让自己无从下手 身高高一点，在篮球场上总是能为自己…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
