80平温馨家秒变篮球场
球行天下体育俱乐部
在我的小户型里也能打球
还记着儿时大北京的房还不贵，
家里住的都是单位分的房，特敞亮，
甚至可以在里面骑儿童自行车。
然而今天寸土寸金，我们的孩子足不出户要如何运动呢？
特别是如果您和我一样也想让孩子成为篮球场上的明日帅哥，
篮球可是要常联系的。其实我有妙招，在房间里也能练球感。
Fingers 锻炼手指
锻炼手指是篮球热身的一步，
主要锻炼手指的肌肉，
将双手竖直举过头顶，
用手指挤压篮球，
使篮球在手指间来回拨动。
The Pendulum Training 钟摆训练
把篮球放在手心，
将球像摆钟一样在左右手交替互换，
并逐渐加快速度和幅度。
Head 头部绕球训练
两只手间传递篮球，
使篮球围绕头部做环绕运动，
并逐步加强节奏与速度。
（小新不要伤到脸哦，不然篮球就成不了球场上的男神了）
Fa 腰部环绕训练
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2381.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
测测你是NBA的谁 球行天下体育俱乐部 自身条件不够，后天锻炼来凑； 球场技术不硬，日日练习必行。 所以想成为你心目中巨星那样的人并不难，各种条件都可以靠后天训练。…
2016NBA名人堂全景 NBA名人堂 大姚在离开职业篮球的赛场多年后终于有幸登上这个篮球殿堂，恭喜姚明！ 奈史密斯篮球名人纪念堂…
球行天下俱乐部 常看篮球、足球的球的朋友们都知道在一场球赛开始前总会有各类有关上场阵容以及站位的分析。这篮球的站位就好似打仗时的步兵谋略，对比赛的效果影响很大，好的站位对比赛有很大…
球行天下体育俱乐部 篮球这项爷们儿的运动，没力量怎么行。篮球体能训练包括耐力、速度、力量、腰腹4大部分。今天我们就来学习一些简单的训练方法。 耐力训练 …
冬天运动穿什么 球行天下体育俱乐部 冬天了，天寒地冻，外出运动冷飕飕，到底怎么穿？ 多层 冬天运动穿衣的原则就是“多层”。主要分为速干+保暖+隔离。速干层用来吸汗。保温…
球行天下体育俱乐部 宝强绿了 你永远叫不醒一个装睡的人，但是王宝强可以。昨夜凌晨王宝强离婚声明一出，炸出了百万吃瓜网友，微博流量爆表。 一夜醒来王宝强疑似喜当爹？！ …
篮球少年受伤不要怕 球行天下体育俱乐部 小编同为在球场“作死”多年的篮球狗深知不管专业与否篮球与大小伤病密不可分 脚、手、膝盖还有脸（打人不打脸啊，然而篮球不长眼）这些都是球场上容…
昨晚，NBA宣布了全明星周末名人赛的名单。 吴亦凡受邀参赛， 成为首位参与全明星周末名人赛的华人， 原来如此！难怪很多媒体说， 小爷要打全明星了！ 巴特…
有了篮球3V3，再也不怕5缺2 2017-02-06 球行天下体育俱乐部 Q喜欢打篮球！可是总凑不够人打整场怎么办？ A3V3呀~不了解3V3的打法没关系，下方科…
上古篮球之神|朱利叶斯·欧文 球行天下体育俱乐部 在看篮球集锦时经常出现一组“上古流”，球风清奇如同魔术， 那这上古篮球说的到底是何许人呢？ 他们其实是70年代的美…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
