之前我们学习了很多篮球进攻、突破防守的知识。但是打篮球要攻守齐头并进，今天咱们就学习一下如何防守。
今天要学的动作是防守中最经典的“卡位”。卡位即人盯人，用身体防守住你所负责的对方球员。
准备动作
卡位时首先要站在对方前面。一只脚放在对方腿间，用手臂顶住对方身体为自己留出空间转身抬举双臂进行阻挡。
启动动作
做好卡位预备动作后，跟随对方球员移动方向移动，双手张开，其中一只手臂稍向后做到压制对方球员的作用。
螃蟹步
对方球员为逃出卡位会横向移动，这时通过螃蟹步是最快的横向移动腿法，用螃蟹步跟随对方球员移动，使其不能逃离卡位。
包围卡位
包围卡位是指双手后置成环抱对方球员的姿势，以控制其左右运动的范围，达到卡位效果。当然环抱动作不能太过明显。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/1624.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
少儿篮球操，从小培养球感 球行天下体育俱乐部 我们都说多运球多拍球可以提升球感， 如果您想让您的孩子未来接触篮球项目， 或成为校园篮球小红人，就要从小培养球感了， “篮球操”对于孩…
踩到球摔倒怎么办？ 弹跳时抻到腿怎么办？ 手指头被篮球戳到怎么办？ 别怕这些球场噩梦！ 跟我们一起做好热身运动， 运动损伤就会少一些。 真爱粉：我为篮球遍体鳞伤！ 有的球迷，每次打…
80平温馨家秒变篮球场 球行天下体育俱乐部 在我的小户型里也能打球还记着儿时大北京的房还不贵， 家里住的都是单位分的房，特敞亮， 甚至可以在里面骑儿童自行车。然而今天寸土寸金，我…
篮球少年受伤不要怕 球行天下体育俱乐部 小编同为在球场“作死”多年的篮球狗深知不管专业与否篮球与大小伤病密不可分 脚、手、膝盖还有脸（打人不打脸啊，然而篮球不长眼）这些都是球场上容…
刚刚接触篮球的人在球场上可能会感到无从下手，不能系统的练习，导致很多时间被浪费，训练效果不能达到最佳。那么今天我们就来了解下初学者练球的正确打开方式。 第一步：体能训练 篮球的体能…
篮球68法是将复杂的篮球学习过程分解为简单的68个动作， 难度逐步提升，让你在不知不觉中学会篮球！ 18、体前和头上抛接球 方法：两脚左右开立，右手持球于体侧，抖腕将…
球行天下俱乐部 篮球是一项集体运动讲究相互协助，在场上队员们要相互传球、相互解围，好的配合是一支优秀的篮球队所不可或缺的，这也是为什么我们一直强调通过篮球来锻炼孩子们的合作意识。 …
篮球中的物理原理 球行天下体育俱乐部 起跳后半程时间大于前半程 起跳后由于受重力的影响，向上声的速度会持续减慢，以至于后半程的上升速度远远低于前半程刚刚起跳时。 So，专业球员的“…
篮球反向过人 球行天下体育俱乐部 前 方 高 能 多 图 …
你真的饿了么？ 也许只是假饥饿 球行天下体育俱乐部 有点饿，想吃东西。你以为你真的饿了吗？你真的了解自己吗？这些有可能是假饥饿哦，在不饿的时候吃了那么多东…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
