之前我们学习了很多篮球进攻、突破防守的知识。但是打篮球要攻守齐头并进，今天咱们就学习一下如何防守。
今天要学的动作是防守中最经典的“卡位”。卡位即人盯人，用身体防守住你所负责的对方球员。
准备动作
卡位时首先要站在对方前面。一只脚放在对方腿间，用手臂顶住对方身体为自己留出空间转身抬举双臂进行阻挡。
启动动作
做好卡位预备动作后，跟随对方球员移动方向移动，双手张开，其中一只手臂稍向后做到压制对方球员的作用。
螃蟹步
对方球员为逃出卡位会横向移动，这时通过螃蟹步是最快的横向移动腿法，用螃蟹步跟随对方球员移动，使其不能逃离卡位。
包围卡位
包围卡位是指双手后置成环抱对方球员的姿势，以控制其左右运动的范围，达到卡位效果。当然环抱动作不能太过明显。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/1624.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
踩到球摔倒怎么办？ 弹跳时抻到腿怎么办？ 手指头被篮球戳到怎么办？ 别怕这些球场噩梦！ 跟我们一起做好热身运动， 运动损伤就会少一些。 真爱粉：我为篮球遍体鳞伤！ 有的球迷，每次打…
在篮球场上吸引少女目光的时刻，穿着怎能马虎？ 有型、安全！必须的！ …
篮球反向过人 球行天下体育俱乐部 前 方 高 能 多 图 …
篮球68法是将复杂的篮球学习过程分解为简单的68个动作， 难度逐步提升，让你在不知不觉中学会篮球！ 18、体前和头上抛接球 方法：两脚左右开立，右手持球于体侧，抖腕将…
球行天下体育俱乐部 宝强绿了 你永远叫不醒一个装睡的人，但是王宝强可以。昨夜凌晨王宝强离婚声明一出，炸出了百万吃瓜网友，微博流量爆表。 一夜醒来王宝强疑似喜当爹？！ …
篮球对于场上的各位可是至关重要的。有一颗好篮球，犹如宝刀在手、人球合一、突破重围、完美灌篮，这些和好的篮球可是分不开的。 那么今天球行天下篮球培训就和大家说一说篮球怎么挑。 应该选…
篮球68法是将复杂的篮球学习过程分解为简单的68个动作， 难度逐步提升，让你在不知不觉中学会篮球！  …
少儿篮球操，从小培养球感 球行天下体育俱乐部 我们都说多运球多拍球可以提升球感， 如果您想让您的孩子未来接触篮球项目， 或成为校园篮球小红人，就要从小培养球感了， “篮球操”对于孩…
篮球的起源 球行天下体育俱乐部 远古篮球 按正式记载，１６世纪阿兹特克人在墨西哥的球类，是篮球的前身。 当实心橡皮球投入挂在运动场一边高处的石圈里面，赢队的球员就有资格获得全场观…
篮球开场为何不扔硬币 球行天下体育俱乐部 跳球的目的 篮球开场的目的是为了决定发球权的顺序。第一次跳球得手的队伍，将自动获得第一、四节开始底线发球权，对方则获得第二、三节底线发球…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
