之前我们学习了很多篮球进攻、突破防守的知识。但是打篮球要攻守齐头并进，今天咱们就学习一下如何防守。
今天要学的动作是防守中最经典的“卡位”。卡位即人盯人，用身体防守住你所负责的对方球员。
准备动作
卡位时首先要站在对方前面。一只脚放在对方腿间，用手臂顶住对方身体为自己留出空间转身抬举双臂进行阻挡。
启动动作
做好卡位预备动作后，跟随对方球员移动方向移动，双手张开，其中一只手臂稍向后做到压制对方球员的作用。
螃蟹步
对方球员为逃出卡位会横向移动，这时通过螃蟹步是最快的横向移动腿法，用螃蟹步跟随对方球员移动，使其不能逃离卡位。
包围卡位
包围卡位是指双手后置成环抱对方球员的姿势，以控制其左右运动的范围，达到卡位效果。当然环抱动作不能太过明显。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/1624.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
篮球1VS1斗牛规则你懂吗？ 球行天下体育俱乐部 2个人打球也得 有里有面 生活中，尤其是离开了校园很难再凑够10个人一起打球， 经常能找到1个伴儿就已经狠不容易了。 但是就算两…
篮球68法是将复杂的篮球学习过程分解为简单的68个动作， 难度逐步提升，让你在不知不觉中学会篮球！ 18、体前和头上抛接球 方法：两脚左右开立，右手持球于体侧，抖腕将…
少儿篮球操，从小培养球感 球行天下体育俱乐部 我们都说多运球多拍球可以提升球感， 如果您想让您的孩子未来接触篮球项目， 或成为校园篮球小红人，就要从小培养球感了， “篮球操”对于孩…
球行天下体育俱乐部 宝强绿了 你永远叫不醒一个装睡的人，但是王宝强可以。昨夜凌晨王宝强离婚声明一出，炸出了百万吃瓜网友，微博流量爆表。 一夜醒来王宝强疑似喜当爹？！ …
篮球68法是将复杂的篮球学习过程分解为简单的68个动作， 难度逐步提升，让你在不知不觉中学会篮球！ 52·原地运起静止不动的球 方法：原地半蹲，把球放在地上静止不动，练习时用手指手…
球行天下体育俱乐部 要把身体压低，单手原地运球，眼睛直视前方。两只手交替练习。 保持上一个动作的身体姿势，单手体前或体后左右来回运球。 双手协作将球在身体四周绕环运球…
球行天下俱乐部 传接球技术是篮球比赛中精工队员之间有目的地传球的方法。它穿针引线般地把各项技术各个队员连为一体，使比赛中运用最多的一项技术。传接球的好坏，直接影响着战术质量的高低。…
球行天下篮球课热身宝典 避免拉伤、扭伤使身体达到活跃状态 勾脚间行进 拉伸大腿前侧韧带培养平衡感 …
各行各业都有自己的专业术语，篮球也一样，一些词要学会用专业术语来表达。 球行天下篮球培训为大家整理了一些基本术语大家先熟练起来。（本次整理内容不包含规则术语，规则术语我们将择日详…
你真的饿了么？ 也许只是假饥饿 球行天下体育俱乐部 有点饿，想吃东西。你以为你真的饿了吗？你真的了解自己吗？这些有可能是假饥饿哦，在不饿的时候吃了那么多东…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
