之前我们学习了很多篮球进攻、突破防守的知识。但是打篮球要攻守齐头并进，今天咱们就学习一下如何防守。
今天要学的动作是防守中最经典的“卡位”。卡位即人盯人，用身体防守住你所负责的对方球员。
准备动作
卡位时首先要站在对方前面。一只脚放在对方腿间，用手臂顶住对方身体为自己留出空间转身抬举双臂进行阻挡。
启动动作
做好卡位预备动作后，跟随对方球员移动方向移动，双手张开，其中一只手臂稍向后做到压制对方球员的作用。
螃蟹步
对方球员为逃出卡位会横向移动，这时通过螃蟹步是最快的横向移动腿法，用螃蟹步跟随对方球员移动，使其不能逃离卡位。
包围卡位
包围卡位是指双手后置成环抱对方球员的姿势，以控制其左右运动的范围，达到卡位效果。当然环抱动作不能太过明显。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/1624.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
球行天下俱乐部 发球是篮球中非常重要的得分机会，如果获得了罚球机会却没有罚球成功是一件非常令人懊恼的事情。那么要不让自己懊恼到底要如何练习呢？ &nbs…
踩到球摔倒怎么办？ 弹跳时抻到腿怎么办？ 手指头被篮球戳到怎么办？ 别怕这些球场噩梦！ 跟我们一起做好热身运动， 运动损伤就会少一些。 真爱粉：我为篮球遍体鳞伤！ 有的球迷，每次打…
球行天下体育俱乐部 要把身体压低，单手原地运球，眼睛直视前方。两只手交替练习。 保持上一个动作的身体姿势，单手体前或体后左右来回运球。 双手协作将球在身体四周绕环运球…
青春、友谊、热血、信仰 任何一个关键词都足够拍摄一部电影。 根正苗红的本土篮球电影 大灌篮 主角世杰是一个见义勇为、好打抱不平的孤儿，被功夫大学的老校长收养，从小习武，有一身好功夫…
80平温馨家秒变篮球场 球行天下体育俱乐部 在我的小户型里也能打球还记着儿时大北京的房还不贵， 家里住的都是单位分的房，特敞亮， 甚至可以在里面骑儿童自行车。然而今天寸土寸金，我…
少儿篮球操，从小培养球感 球行天下体育俱乐部 我们都说多运球多拍球可以提升球感， 如果您想让您的孩子未来接触篮球项目， 或成为校园篮球小红人，就要从小培养球感了， “篮球操”对于孩…
什么是“养生篮球” 球行天下体育俱乐部 Q：你好！论坛里大家说的“养生篮球”到底是什么？ A：养生球是指运动员为了后面重要的比赛或者因为自己的运动年龄、身体、伤病情况而减少上场时间…
最讨厌别人叫我小胖墩我也不是故意变成这样的只是不知不觉中就变得有点圆镜子啊，镜子，快快告诉我什么运动能减肥？ 了解运动相关信息就不要问魔镜啦，还是球行天下培训来为大家解答吧！ &n…
各行各业都有自己的专业术语，篮球也一样，一些词要学会用专业术语来表达。 球行天下篮球培训为大家整理了一些基本术语大家先熟练起来。（本次整理内容不包含规则术语，规则术语我们将择日详…
篮球的起源 球行天下体育俱乐部 远古篮球 按正式记载，１６世纪阿兹特克人在墨西哥的球类，是篮球的前身。 当实心橡皮球投入挂在运动场一边高处的石圈里面，赢队的球员就有资格获得全场观…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
