篮球防守之卡位

篮球防守之卡位

 球行天下体育俱乐部

 

之前我们学习了很多篮球进攻、突破防守的知识。但是打篮球要攻守齐头并进,今天咱们就学习一下如何防守。

今天要学的动作是防守中最经典的“卡位”。卡位即人盯人,用身体防守住你所负责的对方球员。

准备动作

zhunbeidongzuo

 

卡位时首先要站在对方前面。一只脚放在对方腿间,用手臂顶住对方身体为自己留出空间转身抬举双臂进行阻挡。

启动动作

qidongdongzuo

 

做好卡位预备动作后,跟随对方球员移动方向移动,双手张开,其中一只手臂稍向后做到压制对方球员的作用。

螃蟹步

pangxiebu

 

对方球员为逃出卡位会横向移动,这时通过螃蟹步是最快的横向移动腿法,用螃蟹步跟随对方球员移动,使其不能逃离卡位。

包围卡位

baoweikaiwei

 

包围卡位是指双手后置成环抱对方球员的姿势,以控制其左右运动的范围,达到卡位效果。当然环抱动作不能太过明显。

erweima

 

 

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