运动时刻表·到底何时运动最佳
球行天下体育俱乐部
一天中
到底什么时候运动好，
今天就来探秘
清晨不适宜户外运动
早晨起来人的精神还没完全苏醒，这个时候剧烈运动，对大脑并不好。有的人会说清早去跑步，回来后头脑很清醒，但是有时这只是心理作用。无论是否运动大脑在起床后都会逐渐清醒。
同时早晨的空气并不清新，晚上绿植不能光合作用，和其他生物一样排出二氧化碳，所以清晨的空气中氧气十分稀薄，并不是一天中空气最好的时间。
下午运动最佳
下午是体力相对最佳的时间，而晚上要考虑到剧烈运动容易影响睡眠。
运动千万别太晚
如果是晚上运动，那么建议在17：00～19：00，不要太晚以影响睡眠，睡眠是人一天休养生息的重要途径，如果因为运动而影响睡眠反而得不偿失。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2476.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
孩子爱摔跤，运动不到位 球行天下体育俱乐部 孩子们常年在外疯跑疯闹，身体又还未发育完全自己掌控不好，磕磕碰碰是难免的。摔跤后的小孩总是有点囧。 摔跤3段式 第一式：哭 …
羽毛球高手，发力是关键 球行天下体育俱乐部 球行天下教练 羽毛球运动中“力”是非常重要的， 它将影响球的速度、位置及力量等。 手部发力要领 握拍姿势 用标准握拍才能让手部更好的法力…
全面实用的羽毛球技巧（一） 以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 羽毛球新手必看！羽毛球技巧！超级全面！绝对实用！ 1、羽毛球握拍。 要明确一点的是，我们握拍手一定要分成两部分，一…
适合儿童的运动 球行天下体育俱乐部 从小培养运动习惯的意义 国外研究说明经常进行体育运动对儿童智力发展有非常积极的影响。儿童参加各种体育运动，对他们的性格、身体、智力…
北京羽毛球用品批发市场在北京天和、天成、天友等体育用品批发市场，可以选购羽毛球拍子、换线、手胶、羽毛球等体育器材的，而且价格比较便宜。 选择北京…
羽毛球双打规则 1.一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。 2.只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。 3.自发球被回击后，由发球方…
吃得越少长得越胖 球行天下体育俱乐部 低至3折：吃得少不一定就能瘦！ 少吃了为什么还会长胖？ 当吃得少时，身体会调整燃烧更少的卡路里，使得减肥更为困难。 剑桥大学代谢…
球行天下体育俱乐部 宝强绿了 你永远叫不醒一个装睡的人，但是王宝强可以。昨夜凌晨王宝强离婚声明一出，炸出了百万吃瓜网友，微博流量爆表。 一夜醒来王宝强疑似喜当爹？！ …
以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供 一、 羽毛球的起源： 1. 英文名、起源地点、人物 答：现代羽毛球运动诞生在英国。1873年，伯明顿（Badminton）即成为英文羽毛球的…
球行天下俱乐部 篮球是一项集体运动讲究相互协助，在场上队员们要相互传球、相互解围，好的配合是一支优秀的篮球队所不可或缺的，这也是为什么我们一直强调通过篮球来锻炼孩子们的合作意识。 …
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
