运动时刻表·到底何时运动最佳
球行天下体育俱乐部
一天中
到底什么时候运动好，
今天就来探秘
清晨不适宜户外运动
早晨起来人的精神还没完全苏醒，这个时候剧烈运动，对大脑并不好。有的人会说清早去跑步，回来后头脑很清醒，但是有时这只是心理作用。无论是否运动大脑在起床后都会逐渐清醒。
同时早晨的空气并不清新，晚上绿植不能光合作用，和其他生物一样排出二氧化碳，所以清晨的空气中氧气十分稀薄，并不是一天中空气最好的时间。
下午运动最佳
下午是体力相对最佳的时间，而晚上要考虑到剧烈运动容易影响睡眠。
运动千万别太晚
如果是晚上运动，那么建议在17：00～19：00，不要太晚以影响睡眠，睡眠是人一天休养生息的重要途径，如果因为运动而影响睡眠反而得不偿失。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2476.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
零级：没有打过羽毛球业余一级：经常在马路边广场上登露天地方打球，对风向没有要求！不要求场地和球网，对球拍没有要求。并时常在这种地方被人家打得满地找球。业余二级：经常在马路边广场上登…
羽毛球球网尺寸及高度 羽毛球球网尺寸：长6.10米、宽0.76米，为优质深色的天然或人造纤维制成。 一、基本信息 网孔大小在10~20mm之间，网的上沿应缝有75宽的双层白布（对折…
球行天下俱乐部 提到孩子出去运动你是不是第一个想起这个广告画面？ 但其实与衣服弄脏相比还有更重要的一点值得关注，那就是与运动随之而来的“运动损伤”。为了让孩子健康安全的参与运动，我…
羽毛球场地地板 羽毛球场地地板是由PVC耐磨层、玻璃纤维加强层和PVC发泡缓冲层组成。 1、羽毛球场地地板是由PVC耐磨层、玻璃纤维加强层和PVC发泡缓冲层组成。 2、100%纯P…
Hello，各位想学羽毛球的球友们，羽毛球这项运动看起来不难，拿起拍子就能打，但是真正想学专业了也没那么简单。为了今后自己在羽毛球运动中不受伤，能够在朋友组团打球中“脱颖而出”，参…
以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供 1、杀球的力量，从蹬地起就开始产生了，波浪向上传递，请从陶菲克蹬地起跳开始，仔细体会，看看从蹬地、大腿、腰、胸、肩关节、大臂、肘关节、小臂、…
常用羽毛球英语术语 羽毛球球与球拍英语术语 racket/bat 球拍 racket head 拍头，包括拍框和拍面 face of racket/racket face 拍面（拍…
球行天下俱乐部 传接球技术是篮球比赛中精工队员之间有目的地传球的方法。它穿针引线般地把各项技术各个队员连为一体，使比赛中运用最多的一项技术。传接球的好坏，直接影响着战术质量的高低。…
北京羽毛球用品批发市场在北京天和、天成、天友等体育用品批发市场，可以选购羽毛球拍子、换线、手胶、羽毛球等体育器材的，而且价格比较便宜。 选择北京…
羽毛球拍磅数 羽毛球拍有很多参数，其中羽毛球拍拉线磅数是里面比较重要的一环，穿多少磅直接影响着拍子的性能，羽毛球拍拉线磅数应该如何确定呢？ 一、低磅（20磅以下） 羽毛球拍拉线磅数…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
