运动时刻表·到底何时运动最佳

运动时刻表·到底何时运动最佳

球行天下体育俱乐部

一天中
到底什么时候运动好,
今天就来探秘

 

清晨不适宜户外运动

早晨起来人的精神还没完全苏醒,这个时候剧烈运动,对大脑并不好。有的人会说清早去跑步,回来后头脑很清醒,但是有时这只是心理作用。无论是否运动大脑在起床后都会逐渐清醒。
同时早晨的空气并不清新,晚上绿植不能光合作用,和其他生物一样排出二氧化碳,所以清晨的空气中氧气十分稀薄,并不是一天中空气最好的时间。

羽毛球培训

下午运动最佳

下午是体力相对最佳的时间,而晚上要考虑到剧烈运动容易影响睡眠。

2

运动千万别太晚

如果是晚上运动,那么建议在17:00~19:00,不要太晚以影响睡眠,睡眠是人一天休养生息的重要途径,如果因为运动而影响睡眠反而得不偿失。

羽毛球

 

 

二维码羽毛球培训

 

 

 

 

 

 

 

原创文章,作者:qxtx001,如若转载,请注明出处:https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2476.html

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2017年5月12日 下午1:30
下一篇 2017年5月23日 上午11:19

相关推荐

  • 谈谈北京少儿羽毛球培训的最佳年龄是是多少

    其实北京羽毛球培训并没有说几岁开始学就最好,这个要看小朋友本身的情况而定,要是他身体条件(起码挥拍不打到地上)允许又对羽毛球有点兴趣的话,可以让他早点学,保持他对羽毛球的兴趣,我个…

    2017年8月11日
    1.8K0
  • 羽毛球反手握拍法

    球行天下体育俱乐部   核心提示: 当球打到自己的反手一侧时,就需要变成反手握拍的方式来击球。反手搓球握拍法:在正手握拍的基础上,拇指、食指、中指和无名指稍松开,拍柄离开…

    2016年7月15日
    6840
  • 学会头顶杀球 打球稳准狠

    看左边…看右边 再看左边…再看右边 这似曾相识的节拍,绝对是一场精彩的羽毛球赛啊!              …

    2016年6月7日
    3540
  • 那些帮你告别骨质疏松的运动

    我们脑海中的老奶奶形象总是这样驼着背。 但你们知道老年人驼背的原因吗? 是由于骨质疏松造成的。 骨质疏松的危害 背痛  胸闷  气短  呼吸困难 治疗骨质疏松不吃药 运动时世界上最…

    2016年6月7日
    1.5K0
  • 打破瓶颈,成为羽毛球高手

    打破瓶颈,成为羽毛球高手  球行天下体育俱乐部 瓶颈  练习羽毛球的道路上并非是一帆风顺的,虽然说多练习可以提升球技,但是有的时候即使你努力了绩依然不能得到很大…

    2017年3月14日
    1.1K0
  • 如何成为羽毛球高手

    以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供羽毛球是一种十分好的运动,可以帮助我们锻炼到身体的各个部分,并且可以同时让你整个人的状态都能够变得很好,能够提高血液循环速度,加快新陈代谢等等…

    2017年12月25日
    3540
  • 羽毛球服饰

    打羽毛球是一项国际化的运动方式,也是一项全民性的运动。打很多人打羽毛球只是作为平时的消遣爱好,所以打羽毛球时的穿着比较随意,那打羽毛球要穿什么衣服呢?羽毛球运动与其他运动相比,有动作幅度大,多在室内运动,出汗非常多等特点,所以对于服装的要求也与其他运动项目不同。

    2019年5月30日
    3510
  • 打羽毛球 如何保护手臂

    打羽毛球 如何保护手臂 球行天下体育俱乐部 手臂可谓是羽毛球运动中最为关键的身体部位,它的运动频率也非常的高。高频活动同一个关节难免会带来一些损伤,那就让我们来看看如何去避免不必要…

    2016年10月9日
    1.2K0
  • 篮球体能加成法

    球行天下体育俱乐部   篮球这项爷们儿的运动,没力量怎么行。篮球体能训练包括耐力、速度、力量、腰腹4大部分。今天我们就来学习一些简单的训练方法。   耐力训练 …

    2016年10月8日
    7440
  • 吃什么水果可以最快瘦肚子

    吃什么水果可以瘦肚子 以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 女人都怕胖,要有好身材,紧实平坦的小腹,就要多吃瘦腹有利的水果和蔬菜,原理高热量的食物,那么吃什么水果瘦肚子最快?下面一…

    2018年3月1日
    3070

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

wechat
010-8716-1186

在线咨询:button_111

工作时间:8:00-22:00(周一至周日,节假日不休息)

公众号