要把身体压低，单手原地运球，眼睛直视前方。两只手交替练习。
保持上一个动作的身体姿势，单手体前或体后左右来回运球。
双手协作将球在身体四周绕环运球。
话不多说直接上图！
终于到了最终步骤了，注意看视频最后的行进间练习，注意步伐和节奏。练习胯下运球就是这样循序渐进，逐渐熟练的过程。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/1434.html
微信扫一扫 
支付宝扫一扫
羽毛球“回中”技术详解
上一篇
2016年8月30日 下午2:06
奥运会“看”点
下一篇
2016年8月30日 下午2:27
相关推荐
-
成为发球神射手，总共分5步
球行天下俱乐部 发球是篮球中非常重要的得分机会，如果获得了罚球机会却没有罚球成功是一件非常令人懊恼的事情。那么要不让自己懊恼到底要如何练习呢？ &nbs…
-
少儿篮球操，从小培养球感
少儿篮球操，从小培养球感 球行天下体育俱乐部 我们都说多运球多拍球可以提升球感， 如果您想让您的孩子未来接触篮球项目， 或成为校园篮球小红人，就要从小培养球感了， “篮球操”对于孩…
-
篮球1VS1斗牛规则你懂吗？
篮球1VS1斗牛规则你懂吗？ 球行天下体育俱乐部 2个人打球也得 有里有面 生活中，尤其是离开了校园很难再凑够10个人一起打球， 经常能找到1个伴儿就已经狠不容易了。 但是就算两…
-
打篮球到底能不能减肥
最讨厌别人叫我小胖墩我也不是故意变成这样的只是不知不觉中就变得有点圆镜子啊，镜子，快快告诉我什么运动能减肥？ 了解运动相关信息就不要问魔镜啦，还是球行天下培训来为大家解答吧！ &n…
-
篮球体能加成法
球行天下体育俱乐部 篮球这项爷们儿的运动，没力量怎么行。篮球体能训练包括耐力、速度、力量、腰腹4大部分。今天我们就来学习一些简单的训练方法。 耐力训练 …
-
【篮】向前进攻，我来掩护
球行天下俱乐部 篮球是一项集体运动讲究相互协助，在场上队员们要相互传球、相互解围，好的配合是一支优秀的篮球队所不可或缺的，这也是为什么我们一直强调通过篮球来锻炼孩子们的合作意识。 …
-
运动时刻表·到底何时运动最佳
运动时刻表·到底何时运动最佳 球行天下体育俱乐部 一天中到底什么时候运动好，今天就来探秘 清晨不适宜户外运动 早晨起来人的精神还没完全苏醒，这个时候剧烈运动，对大脑并…
-
跟我们一起做运动——篮球篇
踩到球摔倒怎么办？ 弹跳时抻到腿怎么办？ 手指头被篮球戳到怎么办？ 别怕这些球场噩梦！ 跟我们一起做好热身运动， 运动损伤就会少一些。 真爱粉：我为篮球遍体鳞伤！ 有的球迷，每次打…
-
篮球68法 第四回
篮球68法是将复杂的篮球学习过程分解为简单的68个动作， 难度逐步提升，让你在不知不觉中学会篮球！ 52·原地运起静止不动的球 方法：原地半蹲，把球放在地上静止不动，练习时用手指手…
-
篮球反向过人
篮球反向过人 球行天下体育俱乐部 前 方 高 能 多 图 …
