发球是篮球中非常重要的得分机会，如果获得了罚球机会却没有罚球成功是一件非常令人懊恼的事情。那么要不让自己懊恼到底要如何练习呢？
站在半园区内，尽量靠近篮筐但一定不要踩线，最大限度地缩短射程。如果是右手投篮则右脚在前便于发力（左手同理）。罚球时是允许跳投的，注意不要踩到线即可。
罚篮时首先要上身站直，两腿自然分开与肩同宽，身体可以稍稍下蹲，以便积蓄力量。全身放松，注意不要耸肩，眼睛平视前方，屏气凝神，右手托稳球，左手辅助掌握方向。右手臂、肘部、手腕处要呈3个直角，投出球后手臂要伸直。
不仅是在罚球中，其实任何一次投篮力度都是重要的元素。然而这一点只能靠日月的积累熟悉球感，多尝试不同角度、不同距离下的投篮手感，提升自己的命中率。
罚篮时最好让篮球运行弧线高一些，这样落点会更准，如果直直的投出去，篮球命中率一般比较低，因为直线抛出的球很难预测其下落点，很有可能是打到篮板后被弹出。
这一点要算是篮球场上的一大特色了。普通比赛来自对手球迷的嘘声等已经不是什么新闻了，在篮球场上，投篮、罚球时对方球迷会在球篮侧疯狂挥舞横幅、制造噪音，更有人制作巨型搞笑广告板来分散球员注意力。所以面对这样的情况一定要学会静下心，打球的时候只专注在球上，学会“旁若无人”。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/1023.html
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