所谓“归零”就是回到初始点，运用到羽毛球技术中，就是回归到击球前的准备姿势。在击球完毕后握拍、身体重心、击球动作等一系列技术动作的还原。
在不知道下一个球落点在何处时，中位是距离所有击球点最近，能帮助球员最快达到各位置的点。所以回中可以帮助球员更好地到达下一个接球点，而不被对方调角度的球逼的满场乱跑非常狼狈。
训练”回中“意识
要学会回中，首先是培养回中意识。羽毛球运动应该是一个“马不停蹄”的运动，选手要始终保持跑动，在成功回击球后并不是站在原地等着，而是要跑回中位，等待对方的回球。
在羽毛球对打过程中，脑内一定要保持回中的意识，让自己跑动起来。
如何“回中”
在上一拍击球完成后就应立刻启动回中动作，这样才是最有效的回中，为自己争取足够的时间。
正确的做法是首先要将身体姿态调整为击球前的准备动作，然后通过小的步伐将身体调整到放松的状态，然后再去观察球的走向，根据对方回球的情况，做好下一拍的准备动作。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/1429.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
零级：没有打过羽毛球业余一级：经常在马路边广场上登露天地方打球，对风向没有要求！不要求场地和球网，对球拍没有要求。并时常在这种地方被人家打得满地找球。业余二级：经常在马路边广场上登…
球场崴脚家常便饭，学会处理很重要 球行天下体育俱乐部 打篮球时崴脚是非常常见的情况，崴脚后要学会如何处理，这样才能帮助伤情快速恢复。 崴脚后的处理第1步：冰敷 在受伤的头24-48…
用运动一天天塑造崭新人生 最近目标这个词有点火 &nbs…
以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供 1、杀球的力量，从蹬地起就开始产生了，波浪向上传递，请从陶菲克蹬地起跳开始，仔细体会，看看从蹬地、大腿、腰、胸、肩关节、大臂、肘关节、小臂、…
打羽毛球的好处 小孩打羽毛球的好处 1.放松颈椎脊椎 回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。 2.加…
购买羽毛球拍需要注意的几点 羽毛球拍边框：选择合适的材质、检查球拍的做工 羽毛球拍球网：检查球网的弹性 选择羽毛球拍的方法 1、羽毛球拍边框 材质及特点 在购买球拍时，大家应根据自…
羽毛球发球假动作 球行天下体育俱乐部 我们之前经常发篮球的假动作过人，羽毛球中其实也是有假动作的，其目的原理其实和篮球中的相同，都是通过假动作迷惑对方做…
YONEX尤尼克斯 始于1946年日本，世界出名的羽拍专业制造商，在高尔夫/网球/羽毛球器材领域处于世界领先地位 尤尼克斯（YONEX）是世界出名的羽拍之一，也是每一个羽毛球爱好者…
球行天下俱乐部 球行天下羽毛球培训的球友们，之前我们讲了很多基础技巧，今天我们一起来学习一下羽毛球中如何两人搭配，干活不累。 人与人之间合作都要讲究分工，羽毛球也一样，双打要注意战…
岛国再出新鲜物，减肥可乐你知道吗? 球行天下体育俱乐部 活久见：这年头喝可乐都能减肥，太可怕了。 吊球种类 可乐一直被认为是催生胖子的饮料，如今减肥可乐横空出世，这靠谱…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
