球行天下篮球课热身宝典
避免拉伤、扭伤使身体达到活跃状态
勾脚间行进
拉伸大腿前侧韧带培养平衡感
抬腿间行进
拉伸大腿侧韧带加强核心力量
行进间三环绕球
熟悉球感培养协调性
行进间胯下运球
熟悉球感练习胯下运球动作
恭喜热身步骤修炼成功
进入篮球场的Step Clear
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能与会之间只差N条球羽毛球规则
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2016年6月3日 下午3:56
初学者圣经——羽毛球篇
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