球行天下篮球课热身宝典
避免拉伤、扭伤使身体达到活跃状态
勾脚间行进
拉伸大腿前侧韧带培养平衡感
抬腿间行进
拉伸大腿侧韧带加强核心力量
行进间三环绕球
熟悉球感培养协调性
行进间胯下运球
熟悉球感练习胯下运球动作
恭喜热身步骤修炼成功
进入篮球场的Step Clear
球行天下体育培训
你的科学运动导师
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/531.html
微信扫一扫 
支付宝扫一扫
能与会之间只差N条球羽毛球规则
上一篇
2016年6月3日 下午3:56
初学者圣经——羽毛球篇
下一篇
2016年6月7日 上午10:19
相关推荐
-
成为发球神射手，总共分5步
球行天下俱乐部 发球是篮球中非常重要的得分机会，如果获得了罚球机会却没有罚球成功是一件非常令人懊恼的事情。那么要不让自己懊恼到底要如何练习呢？ &nbs…
-
篮球1VS1斗牛规则你懂吗？
篮球1VS1斗牛规则你懂吗？ 球行天下体育俱乐部 2个人打球也得 有里有面 生活中，尤其是离开了校园很难再凑够10个人一起打球， 经常能找到1个伴儿就已经狠不容易了。 但是就算两…
-
篮球胯下运球练习方法
球行天下体育俱乐部 要把身体压低，单手原地运球，眼睛直视前方。两只手交替练习。 保持上一个动作的身体姿势，单手体前或体后左右来回运球。 双手协作将球在身体四周绕环运球…
-
大荧幕上的篮球
青春、友谊、热血、信仰 任何一个关键词都足够拍摄一部电影。 根正苗红的本土篮球电影 大灌篮 主角世杰是一个见义勇为、好打抱不平的孤儿，被功夫大学的老校长收养，从小习武，有一身好功夫…
-
抽筋不是病·抽起来真要命
球行天下体育俱乐部 感觉大腿里有一根筋绷着， 整条腿都不听使唤了， 这种疼虽不撕心裂肺但也是“丝丝入扣” 没错出现这种现象，就是抽筋了 &…
-
篮球少年受伤不要怕
篮球少年受伤不要怕 球行天下体育俱乐部 小编同为在球场“作死”多年的篮球狗深知不管专业与否篮球与大小伤病密不可分 脚、手、膝盖还有脸（打人不打脸啊，然而篮球不长眼）这些都是球场上容…
-
篮球场科普-位置篇
篮球场科普-位置篇 球行天下体育俱乐部 篮球场上的那些位置你都懂吗？ 组织后卫组织后卫又叫控球后卫。组织后卫通常是全队进攻的组织者，他将通过掌控篮球，并抓住进攻时机将球传给队友…
-
篮球新手你千万别
篮球新手你千万别 球行天下体育俱乐部 篮球新手你千万别… 不重视基本动作 基本动作是任何一个项目的基础，就算是打野球，也一定要从基础练起。否则的话非常容易造成运动损伤…
-
【篮】向前进攻，我来掩护
球行天下俱乐部 篮球是一项集体运动讲究相互协助，在场上队员们要相互传球、相互解围，好的配合是一支优秀的篮球队所不可或缺的，这也是为什么我们一直强调通过篮球来锻炼孩子们的合作意识。 …
-
谁是跨界篮球王
谁是跨界篮球王 球行天下体育俱乐部 谁是跨界之王 看了今天的点评你会发现，似乎每个领域都有一位被本职工作耽误了的篮球全能王！ 孙杨——大白杨 相信大家都听说过孙杨、吴亦凡等…
