如何成为羽毛球高手

以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供
羽毛球是一种十分好的运动,可以帮助我们锻炼到身体的各个部分,并且可以同时让你整个人的状态都能够变得很好,能够提高血液循环速度,加快新陈代谢等等,对于促进身体健康是非常有好处的。

现在很多的喜欢打羽毛球,但是这种喜欢只是当做打发时间的娱乐活动。你想变成羽球高手吗?你知道什么羽毛球速成法吗?想要知道的话,下面就来看看吧。

在任何时候视线都不能离开球

如何成为羽毛球高手

1 在任何时候视线都不能离开球,在必须离开的时候,要正确地推测出球飞来的路线及弧线。

2 密切注意对手的动向,注意观察他的位置、动作及表情,要注意收集对手的球路、球质、思考方法等情况。

3 了解球本身的特性(温度、湿度和风向对球的影响)。

4 掌握正确的握拍方法。

5 注意握拍时各个手指的力度以及拇指的使用方法。

6 了解自己在球场上的站位。

7 步法要迅速、敏捷、有耐力。

8 要冷静客观地分析自己和对手的长处和短处,进行正确的对比。

9 培养综合判断能力和适应能力,养成比赛时动脑思考的习惯。

10 培养对形式和危险的预测能力。

11 要善于进行心理分析。

12 重视基本功的训练,特别是非常一般的而又容易被忽略的技术动作,要反复地进行练习。

13 攻守技术要尽可能地平衡发展。由于性格、脾气不同,真正做到攻守兼备的人是不多的。由于进攻技术比较刺激,因此提高地比较容易,而防守技术的练习比较枯燥,容易被忽略。

14 进行短时间的集中训练。与长时间的没有效率的训练相比,短时间内容丰富的严格训练,收到的效果会更好。

15 树立高标准,并向这个标准扎扎实实地迈进。

16 在球场上学到的许多经验和知识,是在学校中学不到的,要把它们灵活地应用到球场以外的家庭、单位和学校中去。

17 注意观察他人或其他项目的比赛,从中吸取经验。

18 以轻松的心情进行训练和比赛,否则无法保证长时间的训练或比赛,无法完成漂亮的战术,体育运动一旦失去了乐趣,就不再是体育运动,而是单纯的体力劳动了

对调上网练习

俩人一组,甲方辟吊直线网前球,然后快速上网,将乙方回的网前球挑后场直线高远。乙方挡或放网,然后快速退向后场,再次劈吊直线网前球,这样就行成俩人循环不断的对吊上网练习。

辟吊时手臂手腕放松,但要追求挥拍动作的一致性

练习时应该注意的是

一、辟吊时手臂手腕放松,但要追求挥拍动作的一致性,注意挥拍的速度。

二、后场击球脚下一定要做跳转或蹬转,前后场跑动时力求步法的规范性,还原要快。

三、网前的挡放网不易质量过高,以免破坏俩人循环跑动的连续性。

四、重点:在前后跑动的过程中,在中场附近要利用蹬转体的有效加速度,来完成前后移动时重心转换,这一点一定要多多体会!

有没有觉得自己对羽毛球又有更深一步的了解了呢?羽毛球指南:羽毛球中有很多的技巧所以想提高羽毛球技术就必须知道这些羽毛球技巧!

打羽毛球的时候一定要注意好技巧性的练习,只有技巧提高了,那么你在场上的发挥也能够变得很好,平时的话可以多加练习一下,这样的话,你整个人的技巧都能够得到一个很好的提升。

联系我们:
北京球行天下羽毛球俱乐部
电话:010-8716 1186;185 1580 6286(手机微信同步)
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