打羽毛球 如何保护手臂

打羽毛球 如何保护手臂

球行天下体育俱乐部

手臂可谓是羽毛球运动中最为关键的身体部位,它的运动频率也非常的高。高频活动同一个关节难免会带来一些损伤,那就让我们来看看如何去避免不必要的伤痛。

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佩戴护腕、护肘可以很好地保护手臂免受损伤。如下图的两种护腕,第一种相对简单可以起到缓冲作用,第二种则更进一步的保护手部腱鞘并起到固定作用。

而图三中则是一个护肘,用来保护肘部不会因为过度挥臂而受损。

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chongfenzhunbei

再一次老声常谈,运动前充分活动手臂、手腕是避免羽毛球运动中手臂受伤的重要前提。

具体的活动内容有:活动手腕、活动肩关节、活动肘关节。

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这就是我们为什么一直强调,喜欢羽毛球的人一定要选择像北京球行天下少儿、成人羽毛球培训这样的专业机构。由于打野球时很多动作可能是错误的,很容易导致运动损伤。而专业的动作是经过科学验证,最大限度的保护球员。正所谓你以为你会打羽毛球,但其实你并不懂羽毛球。

所以,如果你也想学习专业羽毛球,就来北京球行天下吧,我们的电话是87161186,QQ:84023972,欢迎咨询。

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