羽毛球健身应注意事项

羽毛球健身应注意事项

以下内容由北京青少年羽毛球培训提供

羽毛球是很多人的健身选择,不但能和家人和朋友增进感情的交流,还能到达健身的目的,可是打羽毛球也很有考究,一同看看吧!

羽毛球健身应注意事项

1.下降羽弦的张力(紧度):较松的球弦,可以供应更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,一同传递的颤动较少。

2.选择甜区更大的拍形:所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你满意的击球威力、控球性、颤动感很小,你会觉得很舒适。
球拍的甜区较大,击球时较不简略打到非甜区,所以颤动的时机较少,受伤的时机也就较少。

3.检查拍柄的大小:假如球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的损害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,简略疲乏。
适合的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空位。

4.检查球拍的硬度:拍杆硬度大的球拍,要求球员在击球时宣布更大的力度,从而使手臂更简略疲乏也就更易于受伤。
拍杆硬度小的球拍,球员不需要太多的力气就能击出更有威力的球,下降了手臂的疲乏可能。本文来源于羽毛球知识教学网,现在的羽拍拍杆的均匀硬度已比前几年大为下降了。当然较软的拍杆,对球的方向控制性是要差一点的。

5.留意击球的姿势是否正确:击球姿势的不正确是构成受伤的重要原因。
如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手,纠正你的差错。

联系我们:

北京球行天下羽毛球俱乐部

电话:010-8716 1186;185 1580 6286(手机微信同步)

QQ:840 239 72; QQ群:760 114 96 或 729 675 99


 

羽毛球健身应注意事项

原创文章,作者:qxtxcom,如若转载,请注明出处:https://www.qiuxingtianxia.com/archives/3224.html

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2018年1月17日 下午3:22
下一篇 2018年1月17日 下午3:37

相关推荐

  • 常见的减肥方法都有哪些

    常见的减肥方法都有哪些 以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 关于减肥,是很多女孩子一生的事业,但是对于一些易胖体质同时又管不住嘴的女孩子来说,简直是噩梦,所以,今天我的出现,会让…

    2018年3月7日
    2400
  • 听说羽毛球还治颈椎病

    球行天下体育俱乐部     轻微颈椎病常见症状   颈背疼痛·上肢无力·手指发麻 对照以上症状,各位反思一下日常生活中是否有类似的情况呢?其实颈椎病是…

    2016年7月13日
    4920
  • 羽毛球初学者如何快速提高球技

    以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供 很多羽毛球初学者会问,刚学羽毛球,怎么快点提升球技啊?下面的建议希望对你有所帮助。 打好羽毛球---给学打羽毛球朋友的建议 1、首先是握拍。…

    2017年12月25日
    7310
  • 胜利羽毛球拍

    胜利羽毛球拍 胜利羽毛球拍是南京胜利体育用品实业有限公司的产品。1999年,胜利签约名将陈锋,当年获得世界羽毛球锦标赛亚军;同年,赞助中国羽毛球公开赛、天王挑战赛,为其提供专业球拍…

    2019年5月28日
    4820
  • 人生就是一场羽毛球比赛

    人生就是一场羽毛球比赛 以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 人生没有彩排,每一天都是现场直播。有人珍惜当下,在球场上便大杀四方;有人只为娱乐,在球场上便玩的不亦乐乎;也有人只为消遣…

    2018年2月7日
    2480
  • 羽毛球吊球打法

    羽毛球吊球打法  球行天下体育俱乐部 吊球:在专业比赛中很少用吊球直接杀死对方,吊球常常为下一次进攻创造机会。 吊球种类 正手吊球:本篇讲解的就是这种吊球; 反手吊球:若…

    2017年12月21日
    4500
  • 羽毛球比赛规则

    以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供 国际羽联在马来西亚首都吉隆玻正式宣布羽毛球比赛新规则从2006年2月1日起正式实施。 国际羽联新的羽毛球比赛计分规则最大变化是取消了发球得分…

    2017年12月26日
    3350
  • 谈谈北京羽毛球培训班是哪个年龄阶段学习的

    北京羽毛球培训班要付出更多的努力,一般可以一定的水平,还要考虑到打球时的战术,以及体能训练,时间要长一些,心脏病,但要有天赋.要是已经工作了的话.如果是在初中到大学阶段,因为小孩需…

    2017年8月16日
    8050
  • 羽毛球球网尺寸及高度

    羽毛球球网尺寸及高度 羽毛球球网尺寸:长6.10米、宽0.76米,为优质深色的天然或人造纤维制成。 一、基本信息 网孔大小在10~20mm之间,网的上沿应缝有75宽的双层白布(对折…

    2018年11月16日
    3030
  • 怎么才能快速练好北京羽毛球技术

    一定要记住用手腕,击球,发力,不要用手臂,这样会越打越累!~手握在拍柄的最后[物理学中的力臂原理,手的虎口对准拍面的平行面!打的时候,不要把球拍抓得太老,因为挥拍的时候,可以通过不…

    2017年7月25日
    7670

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

wechat
010-8716-1186

在线咨询:button_111

工作时间:8:00-22:00(周一至周日,节假日不休息)

公众号