节后一起甩肉
球行天下体育俱乐部
当我们努力减肥的时候，除了注重正确有效的减肥神方，有没有考虑过有些每天都在重复做的事情，其实是阻碍减肥的恶习呢？
恶习一：能不走路就不走路
很多人生活中相对比较懒散，能坐车就坐车，尽量减少自己走路的可能。但是如果你正在减肥中，每天定点去跑步，然而碰到需要徒步的机会却要规避，是不是很矛盾呢？
恶习二：低糖食物都能吃
像健怡可乐这类无糖、低糖的甜品、饮料平时也不能多吃，尽管热量少，但这些食物中的添加剂也是使人发胖的元凶。
请恶习三：宅宅不出门
宅这个词越来越火，但是如果你是减肥之人，整天窝在家里一动不动，那请问热量如何消耗，过剩的热量怎么可能消失？
恶习四：珍爱生命远离损友
损友最可怕，当你减肥时总有一些小妖精叫你去吃大餐，说减肥没用，等等。其实这种潜移默化的影响还是很深远的，所以减肥的人不如找些志同道合的减肥中人，相互鼓励、相互监督。
恶习五：平日节制周末大餐
不要以为平时控制好了自己，周末就可以放纵一下，那一次大餐吃回来的，恐怕会让你一周的努力泡汤。周末出行，品尝美食可以，但是一定要记住品尝而非暴食。
恶习六：睡眠不足5小时
睡眠对于大脑、皮肤和体重都是大有好处的。大量研究证实，睡眠不足会改变体内与饥饿感和饱腹感相关的消化激素的分泌。也就是说，睡眠不足会降低身体对食物需求的控制力，增加对糖分、脂肪和碳水化合物的需求。保证充足的睡眠，你就会拥有健康的肌肤，充沛的活力，和理想的体重!
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2111.html
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