谈谈北京羽毛球的基本训练有哪些

谈谈北京羽毛球的基本训练有哪些

北京羽毛球的基本训练包括握拍训练方法、球感训练方法和发球训练方法:

一、握拍训练
1、握拍
(1)北京羽毛球正手握拍方法:用非持拍手握住拍杆,让穿弦拍面垂直指向地面,拍柄朝向自己身
体:用持拍手握在拍柄上,虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角;大拇指和食指位于拍柄中、前部位,小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端,拍柄底端与小鱼际齐平,食指与中指稍稍分开。
(2)北京羽毛球反手握拍方法
反手握拍法是在正手握拍的基础上,将大拇指伸直用其第一指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上,食指收回与拇指同(或略)高,用大拇指和食指将球拍稍向外转,中指、无名指,小指紧握拍柄,拍柄近端靠小指根部。
注意:
(1)平时握拍要松,只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。
(2)在任何情况下都必须保持正确的握拍方法,强化正确握拍概念和意识。

谈谈北京羽毛球的基本训练有哪些

二、球感适应性训练
球感适应性练习是一种比较适合的手段。球感适应性练习可以有很多种。
1、正手颠球
方法:采用正手握拍法握住球拍,用球拍向上颠球。
2、反手颠球
方法:采用正手握拍法握住球拍,用反拍面向上颠球。
3、正、反手颠球
方法:采用正手握拍法握住球拍,用正、反拍面交替向上颠球。

谈谈北京羽毛球的基本训练有哪些

三、发球训练
1、北京羽毛球正手发球技术
准备姿势:站位靠中线,距前发球线约1米处,左脚在前,足尖指向球网,右脚在后,足尖指向右前方,两腿自然开立与肩同宽,身体重心放在右脚上,左手持球自然伸平举于胸前,右手持拍自然屈肘于身体右侧。
引拍:在准备姿势的基础上,身体向右后转,左肩对网,右臂随着肘向右后上提,上体微前倾,前臂稍展开,手腕尽量伸展,把球拍后引至一定高度。
击球:随着左手放球,身体自然由右向左转肩,重心前移。前臂带动手腕由伸展至微屈,闪动手腕,以正拍面击球。
随球动作:击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动,然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍形势。
2、北京羽毛球反手发球技术
反手发球是指身体左侧向前挥拍击球的一种发球技术。其特点是动作幅度小、速度比较快、突然性强,但发力不如正手发球,一般多用于在双打比赛中。
站位:靠近前发球线的中线处,左脚或右脚在前均可,上体略前倾,后脚跟略提起,身体重心落在前脚上。
准备姿势:右手采用反手握拍法稍前移于拍柄前部握拍,右侧肩关节外展提起肘关节,手腕自然下垂,将球拍提放在体前左侧低于腰部处。左手持球在球拍面前方。
击球:主要利用手腕和手指发力,由左后下向右前上方向挥拍击球。同时要掌握好右手挥拍和左手放球的时间配合。

谈谈北京羽毛球的基本训练有哪些
谈谈北京羽毛球的基本训练有哪些

 

谈谈北京羽毛球的基本训练有哪些

原创文章,作者:qxtxcom,如若转载,请注明出处:https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2622.html

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2018年12月1日 上午9:06
下一篇 2018年12月4日 下午12:06

相关推荐

  • 运动减肥方法大全 健康享瘦不反弹

    运动减肥方法大全 健康享瘦不反弹 以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 运动减肥方法大全 泡澡可以将体内囤积的废物排出,提高新陈代谢。因此,在运动过后泡个澡,效果的效果会大大提升。…

    2018年3月6日
    1850
  • 羽毛球拍的磅数你懂吗?

        羽毛球拍的磅数你懂吗?   球行天下体育俱乐部 总是打羽毛球,但是你知道羽毛球拍的磅数是怎么回事儿吗? 它可是对击球效果有着至关重要的影响呢~…

    2016年10月24日
    5050
  • 谈谈北京羽毛球教练比较好哪里有

    谈谈北京羽毛球教练哪里好 球行天下羽毛球俱乐部的教练教得挺不错的,很有耐心,专业队退役的。他们有培训班,也有私教。以去试试球行天下羽毛球俱乐部,他那还不错,那有专业的教练团队,教练…

    2018年12月1日
    1.9K0
  • 中国羽毛球公开赛

    中国羽毛球公开赛 中国羽毛球公开赛是由世界羽联组织的五大顶级赛事之一,1986年首届赛事在中国福州举办,至2018年已成功举办了30届。 赛事历史 中国羽毛球公开赛首办于1986年…

    2018年12月12日
    2920
  • 【转】是谁把孩子的胃口偷走了?

    球行天下体育俱乐部       【以下内容转载自微信账号“宝宝加油”】           夏季没有…

    2016年8月8日
    4570
  • 羽毛球世界排名

    2018年9月13日羽毛球世界排名   羽毛球男子单打排名 排名 姓名 国家/地区 积分 1 阿赛尔森 丹麦 83754.00 2 石宇奇 中国 80722.00 3 李宗伟 马来…

    2018年10月19日
    1860
  • 减肥可乐你知道吗?

    岛国再出新鲜物,减肥可乐你知道吗?  球行天下体育俱乐部 活久见:这年头喝可乐都能减肥,太可怕了。 吊球种类 可乐一直被认为是催生胖子的饮料,如今减肥可乐横空出世,这靠谱…

    2017年12月20日
    7720
  • 打羽毛球的好处

    打羽毛球的好处 小孩打羽毛球的好处 1.放松颈椎脊椎 回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂,令颈椎与脊椎处于放松状态,任何一个年龄段,打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。 2.加…

    2018年11月1日
    2010
  • 有哪些常用的方法可以治疗网球肘

    有哪些常用的方法可以治疗网球肘 以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 网球肘可不是只有打网球的人才会出现的病症,之所以这么取名是因为网球、羽毛球运动员比较常见才得名。其实只要是经常…

    2018年2月28日
    1670
  • 羽毛球,怎一个“快”字了得

    羽毛球,怎一个“快”字了得  球行天下体育俱乐部 羽毛球场地不像田径场、赛车场那样大,但是羽毛球项目也是要追求速度的。羽毛球的的速度不以距离来衡量。它是球赛中致胜的关键。…

    2016年10月8日
    3490

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。

wechat
010-8716-1186

在线咨询:button_111

工作时间:8:00-22:00(周一至周日,节假日不休息)

公众号