羽毛球如何发力

羽毛球如何发力

以下内容由北京青少年羽毛球培训提供

羽毛球发力最高地步是什么?就是能感知身体的力量被释放出来,学羽毛球发力要先将身体的力量释放出来,将身体彻底放松,并知道自己的力量极限在哪,然后一步步寻找正确的发力感觉,将力量由身体而前臂,到手腕,再手掌,终究手指,一步步会合,一步步精细化,灵活运用各种发力动作并运用于实战中。今天和大家共享一个羽毛球发力的练学方法。

羽毛球如何发力

1、发挥出身体的力量:

站立全力挥拍练学,将身体的力量发挥出来,尽量把力量甩出来,不要制在身体里面,但要留心避免用力过大而受伤;

2、手掌握紧练学:

正反、凹凸手挥拍握紧练学,体会握紧发力的感觉,将力量用到手掌和小臂;

3、旋转挥拍发力练学:

正反、凹凸手旋转发力挥拍,将力量用到小臂和手指,留心发力先后的差异;

4、手指发力练学:

正反手封网动作练学,更加精细化练学手指发力,动作越来越小,但迸发却越来越强;

5、实战练学:

用球打墙面来体会并检验发力正确性,正手高球发力,体会下压,寻找击球发力的感觉;

反手平抽发力,体会前顶,找到击球的感觉。再在实战中练学,平高球,留心发力和击球点;

杀球,留心下压和击球点以及不要用肩、大臂发力;

挑球,封网,正手扣,反手顶。

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