减肥这样吃零食

减肥这样吃零食

球行天下体育俱乐部

误解:谁说减肥不能吃零食?我们教你这样吃。

不在饥饿的时候去买零食

千万不要在肚子很饿的时候去买零食!因为在饥饿的状态下,人们会选择更多的食物!所以,想吃零食,就要提前准备好。

零食

确定合理的使用量

正在减肥中,就要管住自己的嘴巴!要依据自己一天所消耗食物的量,为自己确定一个合理的零食食用量。假设正餐吃多了,零食就别想啦。

零食

把零食分散装

零食放在一起,这个小细节,可能会让你吃更多哦!把零食分散装在各种容器里,每个容器里就只放一点。这样一来,小容量不仅可以提醒你少吃零食,还可以因为取食麻烦而降低吃零食的欲望。大包零食最容易一不小心吃过量,大家应该都有这样的经验吧?

分装

零食前喝杯茶

吃零食之前喝点茶水,茶水可以占据胃的空间,使你少吃一点零食。另外赶紧把你的碳酸饮料、果汁丢掉好吗,市场上销售的饮料绝大多数含糖较高,喝下去都会变脂肪哦。

4

合理安排时间

只要时间对了分量对了,没有什么不能吃的!两餐之间适量地吃些零食,可以起到防止饥饿和增加饱腹感的作用。这样一来,在正餐的时候,就会减少摄入食物了。

时间

 

一起边减肥,边吃零食吧。

 

 

羽毛球培训二维码羽毛球培训

原创文章,作者:qxtxcom,如若转载,请注明出处:https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2885.html

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2017年12月7日 下午3:25
下一篇 2017年12月15日 下午3:27

相关推荐

  • 球场崴脚家常便饭,学会处理很重要

    球场崴脚家常便饭,学会处理很重要 球行天下体育俱乐部 打篮球时崴脚是非常常见的情况,崴脚后要学会如何处理,这样才能帮助伤情快速恢复。 崴脚后的处理第1步:冰敷 在受伤的头24-48…

    2016年12月27日
    1.1K0
  • 羽毛球发力的问题,你在哪个阶段?

    羽毛球发力的问题,你在哪个阶段? 以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 强大的发力才能让羽毛球飞的更远,速度更快。所以,发力的技巧又成了羽毛球训练过程中必不可少的功课。 相信很多球友…

    2018年1月30日
    2560
  • 谈谈北京羽毛球的网前吊短球的训练方法

    吊球如果对方击来高球,本方可以从后场轻击、轻切、轻劈到对方的近网附近,这叫吊球。 吊球根据其动作方法,球的飞行弧线的不同可分为轻叼、拦吊、劈吊;根据出手的位置和球落向的位置又可分为…

    2017年9月20日
    1.5K0
  • 如何在羽毛球比赛中提高自己的速度

    以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 想在发球后抢占主动,发动进攻,关键是发球质量要高,同时还要注重提高对第三拍技术运用的连贯性。发球不仅是羽毛球比赛中每一个比赛段落的开始,也是羽…

    2018年4月13日
    2660
  • 谈谈北京羽毛球培训之对吊上网训练

    北京羽毛球培训是这样训练的:俩人一组,甲方辟吊直线网前球,然后快速上网,将乙方回的网前球挑后场直线高远。乙方挡或放网,然后快速退向后场,再次劈吊直线网前球,这样就行成俩人循环不断的…

    2017年8月7日
    8550
  • 常用羽毛球英文术语

    常用羽毛球英语术语 羽毛球球与球拍英语术语 racket/bat 球拍 racket head 拍头,包括拍框和拍面 face of racket/racket face 拍面(拍…

    2018年11月9日
    8930
  • 羽毛球地板

    羽毛球场地地板 羽毛球场地地板是由PVC耐磨层、玻璃纤维加强层和PVC发泡缓冲层组成。 1、羽毛球场地地板是由PVC耐磨层、玻璃纤维加强层和PVC发泡缓冲层组成。 2、100%纯P…

    2018年12月14日
    2840
  • 儿童健康在家也能自测

    儿童健康在家也能自测 球行天下体育俱乐部 在孩子小的时候他们身体有不舒服的地方却很难表达出来,家长不注意的话,总是在病情严重后才能发现。 那么今天我们就来学习一些小窍门,其实身体就…

    2016年12月28日
    3.5K0
  • 听说羽毛球还治颈椎病

    球行天下体育俱乐部     轻微颈椎病常见症状   颈背疼痛·上肢无力·手指发麻 对照以上症状,各位反思一下日常生活中是否有类似的情况呢?其实颈椎病是…

    2016年7月13日
    4760
  • 全面实用的羽毛球技巧(二)

    全面实用的羽毛球技巧(二) 以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 11、羽毛球假动作。 首先要想骗过对手,开始的时候就要抢击球点。因为击球点抢得越早,留给你做下一个动作的时间也就越…

    2018年4月18日
    2570

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

wechat
010-8716-1186

在线咨询:button_111

工作时间:8:00-22:00(周一至周日,节假日不休息)

公众号