打羽毛球可以减肥吗?要注意什么

打羽毛球可以减肥吗?要注意什么

以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供

打羽毛球可以减肥吗

打羽毛球是可以减肥的。 打羽毛球属于比较激烈的运动,活动的时候,身体迅速跑动,能量消耗加快,脂肪迅速分解,从而起到减肥作用。

打羽毛球减肥原理

打羽毛球属于有氧运动和无氧运动混合,通过氧气供给,体内脂肪经过氧化分解,产生热能供人体所用,对人体内的脂肪代谢影响明显,一般打羽毛球超过30分钟之后,人体就会消耗脂肪来补充能量,即起到燃脂作用。

打羽毛球可以瘦腿吗

打羽毛球的时候,除了锻炼到上肢,肩部的肌肉之外,跑,跨,跳,蹬等步伐移动可以锻炼到大腿,消退以及臀部的肌肉群,燃烧这些部位的多余脂肪,而且还有助于腿部线条拉伸和塑形。

打羽毛球可以减肥吗?要注意什么

打羽毛球一次打多久好

打羽毛球是有氧运动和无氧运动的混合代谢功能,一般要运动三十分钟以上,才能起到锻炼效果,羽毛球也是运动量比较大的项目,一般来说,下午四五点钟这段时间打羽毛球最好,因为这段时间人体体温最高,出汗多,更容易消耗能量。

打羽毛球可以减肥吗?要注意什么

打羽毛球要注意什么

打羽毛球之前一样要做好热身运动,做热身运动主要是为了提高肌肉适应性,使关节变灵活,没有做热身运动的话很容易使肌肉拉伤。 女性不要穿塑身衣打羽毛球,穿塑身衣不但影响排汗,而且还会影响血液循环,容易造成腰肌劳损,下肢静脉曲张,下肢水肿等隐患,还容易出现头晕等不适。

打羽毛球可以减肥吗?要注意什么

联系我们:

北京球行天下羽毛球俱乐部

电话:010-8716 1186;185 1580 6286(手机微信同步)

QQ:840 239 72; QQ群:760 114 96 或 729 675 99


 

打羽毛球可以减肥吗?要注意什么

原创文章,作者:qxtxcom,如若转载,请注明出处:https://www.qiuxingtianxia.com/archives/3491.html

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2018年2月23日 上午10:16
下一篇 2018年2月23日 上午10:34

相关推荐

  • 新学期计划制定SMART原则

    新学期计划制定SMART原则   我的新学期计划 假期计划、 学期计划、 年度计划,             …

    2016年9月30日
    6600
  • 最佳减肥食品清单

    最佳减肥食品清单 减肥的时候吃这几种食品,加速减肥! 苹  果 减肥时吃苹果非常好,而且不同种类的苹果效果也有不同。如黄苹果水分含量最高;红苹果最香甜;青苹果味道酸;不过…

    2018年1月22日
    2330
  • 身残志坚的世界羽毛球冠军:张建培

    以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 23日,在河北省邢台市桥东区祝村镇祝中村的一户农家,一位妈妈带着女儿和儿子在院里打着羽毛球。这位妈妈的双腿显着有些残疾,可一打起羽毛球,双腿显得…

    2018年1月24日
    2440
  • 安庆市举行第四届全民健身运动会

    以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 4月8日,安庆市第四届全民健身运动会在太湖县开幕,共有43支代表团(队)参加303个项目比赛。省体育局副局长陈海军致辞,副市长王爱武宣布开幕,…

    2018年4月10日
    3210
  • 生活中有哪些习惯容易导致发胖

    生活中有哪些习惯容易导致发胖 以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 生活中的一些导致肥胖的习惯如果不改变,无论怎么努力减肥可都是无用的噢,因为就算瘦了又会迅速复胖!看着别人减肥好容…

    2018年2月28日
    3260
  • 羽毛球“回中”技术详解

    球行天下体育俱乐部 所谓“归零”就是回到初始点,运用到羽毛球技术中,就是回归到击球前的准备姿势。在击球完毕后握拍、身体重心、击球动作等一系列技术动作的还原。 在不知道下一个球落点在…

    2016年8月30日
    8110
  • 川崎羽毛球拍

    川崎羽毛球拍 KAWASAKI川崎 Kawasaki(川崎),成立于日本东京,是世界著名的运动品牌。1973年,Kawasaki(川崎)品牌研发并生产出了世界第一支碳素羽毛球拍,“…

    2018年12月13日
    6230
  • 陶菲克赞叹林丹宗伟仍坚持 曾为羽毛球放弃足球

    以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 印尼是名副其实的羽毛球强国,回顾历史可以看到很多荣耀时刻。在印尼,有不少选手/组合都赢得过奥运金牌,其中一块来自男单赛场上,而这块金牌的主人就…

    2018年3月9日
    2370
  • 谈谈北京羽毛球教练比较好哪里有

    谈谈北京羽毛球教练哪里好 球行天下羽毛球俱乐部的教练教得挺不错的,很有耐心,专业队退役的。他们有培训班,也有私教。以去试试球行天下羽毛球俱乐部,他那还不错,那有专业的教练团队,教练…

    2018年12月1日
    2.0K0
  • 羽毛球双打发球规则

    羽毛球双打发球规则 羽毛球双打 以下我们就以ABCD来代表双打中的四位球员,希望帮助大家理解规则。 首先来了解一下ABCD四个字母所指代的球员位置。 羽毛球双打开场时 由发球方右侧…

    2018年4月23日
    3280

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

wechat
010-8716-1186

在线咨询:button_111

工作时间:8:00-22:00(周一至周日,节假日不休息)

公众号