嘿，你昨天的睡眠份额未达标！
球行天下体育俱乐部
你到底应该睡多久？
我们每天都要睡觉，有时长、有时段，生命的时间很宝贵，睡觉占据了很大一部分。
占据我们生命如此长时间的事情，不得不了解下，到底我们睡够了吗？还是睡多了。
0~3个月
出生至3个月龄的小婴儿，需要长达14～17小时的睡眠。
1~2岁
1～2岁的幼儿每天需要11～14小时睡眠。
6-13岁
6～13岁的学龄儿童，建议每日保持9～11小时睡眠。
14-17岁
14～17岁的青少年每天应当睡8～10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。
18-64岁
对于18～64岁的成年人来说，每天7～9小时的睡眠最佳，6小时或10小时也行，但少于6小时或多于10小时都不推荐。
64岁以上
对于65岁以上的人来说，建议每天睡7～8小时。有些老年人只睡5小时，通常他们起得很早，但白天一直在犯困。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2505.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供 2017年已经过去了，对于中国羽毛球来说，2017是难忘的一年。处于新老交替的中国羽毛球队，在经历了低谷期的磨炼之后，正在艰难地重新回到上升…
打破瓶颈，成为羽毛球高手 球行天下体育俱乐部 瓶颈 练习羽毛球的道路上并非是一帆风顺的，虽然说多练习可以提升球技，但是有的时候即使你努力了绩依然不能得到很大…
健康与合理的膳食、运动密切相关。不要以为运动健身是为了减掉多余脂肪，所以与饮食无关，甚至不吃更好。如果您有以上的想法，那可就误入歧途啦，今天球行天下体育俱乐部带大家一起探究一下运动…
以下内容由北京球行天下羽毛球俱乐部提供 2017-2018我国羽毛球沙龙超级联赛第八轮青岛仁洲与江苏安妮儿的竞赛4日晚在青岛城阳体育馆开赛。尽管林丹未出战，但在奥运冠军张楠的率领下…
中国奥林匹克之父 何振梁老先生逝世 何振梁曾任中国奥委会名誉主席，国际奥委会委员，国际奥委会文化和奥林匹克教育委员会主席，第29届奥林匹克运动会组织委员会顾问、执委。 他是新中国体…
尽管此前全英赛决赛不敌石宇奇无缘七冠王，但林丹依然是中国羽毛球队的焦点所在。近日林丹就与广州粤羽的欠薪纠纷，近期的比赛计划以及针对老对手李宗伟拍自传电影自己有没有类似想法的问题，谈…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 大马一哥李宗伟坦言，虽然他有机会在下月全英羽赛后重夺世界一哥的宝座，但是他认为如今世界排名对他并不重要。 总奖金100万美元(约392万令吉)…
羽毛球击球有哪些影响因素？ 以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 高质量的击球要符合“快、狠、准、活“的原则，由以下几个因素决定： 一、击球的力量 击球的力量决定著击球的速度，击球力…
以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 新华社南京1月7日电（记者王恒志）2018年羽毛球世锦赛将在南京举行，江苏省羽毛球运动协会和南京界内体育科技有限公司将联手推出一系列校园文化推广…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 想在发球后抢占主动，发动进攻，关键是发球质量要高，同时还要注重提高对第三拍技术运用的连贯性。发球不仅是羽毛球比赛中每一个比赛段落的开始，也是羽…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
