嘿，你昨天的睡眠份额未达标！
球行天下体育俱乐部
你到底应该睡多久？
我们每天都要睡觉，有时长、有时段，生命的时间很宝贵，睡觉占据了很大一部分。
占据我们生命如此长时间的事情，不得不了解下，到底我们睡够了吗？还是睡多了。
0~3个月
出生至3个月龄的小婴儿，需要长达14～17小时的睡眠。
1~2岁
1～2岁的幼儿每天需要11～14小时睡眠。
6-13岁
6～13岁的学龄儿童，建议每日保持9～11小时睡眠。
14-17岁
14～17岁的青少年每天应当睡8～10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。
18-64岁
对于18～64岁的成年人来说，每天7～9小时的睡眠最佳，6小时或10小时也行，但少于6小时或多于10小时都不推荐。
64岁以上
对于65岁以上的人来说，建议每天睡7～8小时。有些老年人只睡5小时，通常他们起得很早，但白天一直在犯困。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2505.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 去年至今，国际羽联推出或酝酿了一系列关于比赛的新规。然而，在酝酿和试行过程中，这些新政已经遭到不少运动员、球迷，甚至办赛方的质疑和反对。近日，…
中国羽毛球名将林丹1月17日在马来西亚羽毛球大师赛首轮比赛中苦战3局，以1∶2负于印尼选手伊桑·毛拉纳，2018年首秀铩羽而归。 世界羽联本赛季对巡回赛赛制进行了修改，马来西亚羽毛…
运动VS不运动·真人对比 球行天下体育俱乐部 我们只是好文的搬运工， 运动决定你的命运。 N十年后， 你是在到处领略世界风光， 还是在病房窗前眺望； 始于亲朋好友欢聚一堂， 还是…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 在2018Yonex日上古普塔博士印度公开赛上，张蓓雯打出了职业生涯最佳战绩，这一成绩帮助她在汇丰银行通向广州排名中从第39位跃升至第8位。 …
北京球行天下羽毛球俱乐部10年专注全年龄段羽毛球教学，专业的匠人精神、丰富的培训经验，个性化课程定制系统，在业内皆有口碑！精良的专业教练团队，欧巴级鲜肉，高学历、高颜值、够专业、够…
羽毛球拍品牌排行 1.YONEX尤尼克斯 始于1946年日本，世界出名的羽拍专业制造商，在高尔夫/网球/羽毛球器材领域处于世界领先地位 尤尼克斯（YONEX）是世界出名的羽拍之一，…
羽毛球学习前的小贴士 球行天下体育俱乐部 Tips：今天给大家介绍一下羽毛球学习前的时间、地点、装备、课程选择的小贴士，希望大家都能选择适合自己的羽毛球学习方法。 学习…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 “马来西亚羽球一哥”李宗伟传记片《李宗伟》将在3月15日新加坡和马来西亚两地同步上映。 取得《李宗伟》片此间发行权的此间片商嘉华影院周五透露，…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 距离2018年最重要的羽毛球赛事之一—汤姆斯杯&尤伯杯团体赛开始还有一个多月的时间，中国羽毛球队正在加紧备战工作。不过，据国外媒体报道…
以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 曾获马来西亚全国冠军的伊斯干达在上周参加的印度超级羽球500赛中勇闯半决赛，最终不敌中国好手石宇奇。在此之前，他曾在次圈淘汰排名世界第5的印度一…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
