嘿，你昨天的睡眠份额未达标！
球行天下体育俱乐部
你到底应该睡多久？
我们每天都要睡觉，有时长、有时段，生命的时间很宝贵，睡觉占据了很大一部分。
占据我们生命如此长时间的事情，不得不了解下，到底我们睡够了吗？还是睡多了。
0~3个月
出生至3个月龄的小婴儿，需要长达14～17小时的睡眠。
1~2岁
1～2岁的幼儿每天需要11～14小时睡眠。
6-13岁
6～13岁的学龄儿童，建议每日保持9～11小时睡眠。
14-17岁
14～17岁的青少年每天应当睡8～10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。
18-64岁
对于18～64岁的成年人来说，每天7～9小时的睡眠最佳，6小时或10小时也行，但少于6小时或多于10小时都不推荐。
64岁以上
对于65岁以上的人来说，建议每天睡7～8小时。有些老年人只睡5小时，通常他们起得很早，但白天一直在犯困。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2505.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供 1.羽毛球的球速，重量，口径的关系： 羽毛球的飞行速度在在同一地区主要决定于它的整体重量、口径、毛型、左右毛之分、球头与球身的重量比，一般而…
为了提高羽球商业价值，加强电视直播的吸引力，世界羽联(BWF)将会在今年5月曼谷汤尤进行期间的世界羽联会员代表大会中，寻求3个议案，其中最重要议案是使用新的算分制度(5局11分制)…
以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供 羽毛球因为场地简单，入门要求不高，成为了广大朋友们最喜爱的运动之一，北京青少年羽毛球培训中心友情提示随着气温的降低，剧烈运动之前应该做好运动…
打羽毛球 如何保护手臂 球行天下体育俱乐部 手臂可谓是羽毛球运动中最为关键的身体部位，它的运动频率也非常的高。高频活动同一个关节难免会带来一些损伤，那就让我们来看看如何去避免不必要…
双打中7个常见错 目在生活中我们经常会遇到一些自以为正确的实为错误的“习惯”。 在羽毛球运动中也是如此，但是这些错误可要及时改正， 不然不但容易受伤也影响水平发挥。 …
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 这个新赛季对于羽毛球选手来说并不好过，世界羽联对世界排名前15位的单打选手实行了强硬的规定，即需要参加一定数量的赛事，其中包括一些曾经的黄金大…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 印度最高级别的羽毛球明星基丹比·斯里干警告竞争对手说，印度羽毛球运动正进入一个黄金时代，一批新的明星正瞄准今年英联邦运动会和亚运会的成功。 斯…
运动中这些身的危险信号你都懂吗 球行天下体育俱 这些年来，有人在马拉松、篮球、 羽毛球等各类运动中倒下的新闻频出， 运动中我们在关注运动本身的同时， 更应关注自己的身体所给出的各…
饿肚子反而会长胖！ 球行天下体育俱乐部 饿肚子就是在消耗脂肪——错 很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪，然而事实上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌…
以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 羽联公布2017年奖金榜 中国羽毛球队员奖金最高是多少? 近日，世界羽联公布了2017赛季奖金榜单，陈清晨在女双和混双项目中分别收获11.130…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
