嘿，你昨天的睡眠份额未达标！
球行天下体育俱乐部
你到底应该睡多久？
我们每天都要睡觉，有时长、有时段，生命的时间很宝贵，睡觉占据了很大一部分。
占据我们生命如此长时间的事情，不得不了解下，到底我们睡够了吗？还是睡多了。
0~3个月
出生至3个月龄的小婴儿，需要长达14～17小时的睡眠。
1~2岁
1～2岁的幼儿每天需要11～14小时睡眠。
6-13岁
6～13岁的学龄儿童，建议每日保持9～11小时睡眠。
14-17岁
14～17岁的青少年每天应当睡8～10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。
18-64岁
对于18～64岁的成年人来说，每天7～9小时的睡眠最佳，6小时或10小时也行，但少于6小时或多于10小时都不推荐。
64岁以上
对于65岁以上的人来说，建议每天睡7～8小时。有些老年人只睡5小时，通常他们起得很早，但白天一直在犯困。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2505.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
吃什么水果可以瘦肚子 以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 女人都怕胖，要有好身材，紧实平坦的小腹，就要多吃瘦腹有利的水果和蔬菜，原理高热量的食物，那么吃什么水果瘦肚子最快?下面一…
球行天下体育俱乐部 假动作 Fake 假动作是体育项目中，运动员常用来迷惑对方为自己创造机会的一种手段。“对方球员一个假动作，漂亮，带球突破！”噗哈哈请原谅小编黄健翔附体，小编只是…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 “一到寒暑假，我们就担心孩子在家上网、玩手机，这次举办的羽毛球寒假冬令营，不但让孩子得到了身体锻炼，也培养了他们的兴趣爱好，希望这样的活动以后…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 2月10日，世界知名尤尼克斯(YONEX)在其社交平台发布了一则消息，宣布终止与印度羽毛球女单名将辛杜的合约，言语涉嫌歧视印度人。 尤尼克斯是…
羽毛球拍品牌排行 1.YONEX尤尼克斯 始于1946年日本，世界出名的羽拍专业制造商，在高尔夫/网球/羽毛球器材领域处于世界领先地位 尤尼克斯（YONEX）是世界出名的羽拍之一，…
以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 23日，在河北省邢台市桥东区祝村镇祝中村的一户农家，一位妈妈带着女儿和儿子在院里打着羽毛球。这位妈妈的双腿显着有些残疾，可一打起羽毛球，双腿显得…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 比赛中用手把羽毛球打过去属于犯规吗？ 首先，《规则》中没有任何一句话说不可以用手击球。你是不是暗自庆幸了？ 我还没说但是呢…… 但是，那用手打…
昨日，林丹在全英赛首轮中2-0轻松淘汰了丹麦选手维汀哈斯，赛后接受采访时林丹表示：“全英赛的感觉比世锦赛还要好”。 林丹自2001年以来参加过15届全英赛，拿下了6个冠军，是全英赛…
球行天下体育俱乐部 平抽球是羽毛球中很常见的一种手法，先先上我们看一下它是什么样的，来感受一下。 平抽反击球是指把对方回击到离身体较远的平球回到对方后场区域的击球方法。所以当对方击…
以下内容由北京羽毛球培训提供 北京时间今天，全英羽毛球公开赛将在伯明翰体育馆拉开战幕。作为冬训成果的一次“小考”，本次比赛中国羽毛球队集结全部主力出战，队伍将交上一份怎样的答卷，值…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
