嘿，你昨天的睡眠份额未达标！
球行天下体育俱乐部
你到底应该睡多久？
我们每天都要睡觉，有时长、有时段，生命的时间很宝贵，睡觉占据了很大一部分。
占据我们生命如此长时间的事情，不得不了解下，到底我们睡够了吗？还是睡多了。
0~3个月
出生至3个月龄的小婴儿，需要长达14～17小时的睡眠。
1~2岁
1～2岁的幼儿每天需要11～14小时睡眠。
6-13岁
6～13岁的学龄儿童，建议每日保持9～11小时睡眠。
14-17岁
14～17岁的青少年每天应当睡8～10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。
18-64岁
对于18～64岁的成年人来说，每天7～9小时的睡眠最佳，6小时或10小时也行，但少于6小时或多于10小时都不推荐。
64岁以上
对于65岁以上的人来说，建议每天睡7～8小时。有些老年人只睡5小时，通常他们起得很早，但白天一直在犯困。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2505.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 在14日结束的龙岩市第四届“融侨杯”羽毛球文化节总决赛上，受邀参赛的广东梅州代表队有超卓发挥，取得一个亚军，两个第三名。 据了解，…
球行天下体育俱乐部 打羽毛球的好处 一、打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状…
【羽毛球】好马配好鞍·好拍配好球 2017-04-10 球行天下体育俱乐部 羽毛材质 常见羽毛材质有两种：鸭毛、鹅毛 鸭毛：一般普通厂家会选用鸭毛材质来制作羽毛球，做工较精良的鸭毛…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 2018年全英公开赛将于3月14日至18日展开较量，由于历史悠久，这项赛事被誉为“小世锦赛”，在大牌球星心中占据举足轻重地位。本届全英对决，除…
以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 当国羽在马来西亚和印尼站表现平平，尤其女双团队仅由陈清晨/贾一凡获马来西亚站亚军，质疑和不满声甚嚣尘上，难道我们最具传统优势的女双也就此沉沦？值…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部供应 据中安在线六安市第一届迎新春羽毛球邀请赛举办，来自全市企事业单位的羽毛球爱好者近80人参加了竞赛。 竞赛旨在贯彻实施《全民健身条例》，喜迎20…
羽毛球，怎一个“快”字了得 球行天下体育俱乐部 羽毛球场地不像田径场、赛车场那样大，但是羽毛球项目也是要追求速度的。羽毛球的的速度不以距离来衡量。它是球赛中致胜的关键。…
以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 1月23日，康平县业余羽毛球联赛在康平县澜鹤羽毛球馆举办。本次羽毛球联赛，由康平县文体局主办，康平县羽毛球俱乐部承办。来自十余支代表队的百余名羽…
以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供 打羽毛球怎样发力的问题，不仅是全部羽毛球初学者火燎想知道的，也困扰着许多打了多年的高级发烧友。想把球打得有力、有速度，关系到许多方面的问题，…
一下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供 随着生活的发展，人们对于健康越来越看重，羽毛球作为常见的体育项目之一，越来越受到人们的喜爱。那羽毛球对于人们有哪些好处呢？ 一、布衣运动 趣…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
