嘿，你昨天的睡眠份额未达标！
球行天下体育俱乐部
你到底应该睡多久？
我们每天都要睡觉，有时长、有时段，生命的时间很宝贵，睡觉占据了很大一部分。
占据我们生命如此长时间的事情，不得不了解下，到底我们睡够了吗？还是睡多了。
0~3个月
出生至3个月龄的小婴儿，需要长达14～17小时的睡眠。
1~2岁
1～2岁的幼儿每天需要11～14小时睡眠。
6-13岁
6～13岁的学龄儿童，建议每日保持9～11小时睡眠。
14-17岁
14～17岁的青少年每天应当睡8～10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。
18-64岁
对于18～64岁的成年人来说，每天7～9小时的睡眠最佳，6小时或10小时也行，但少于6小时或多于10小时都不推荐。
64岁以上
对于65岁以上的人来说，建议每天睡7～8小时。有些老年人只睡5小时，通常他们起得很早，但白天一直在犯困。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2505.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
羽毛球双打规则 1.一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。 2.只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。 3.自发球被回击后，由发球方…
昨日，林丹在全英赛首轮中2-0轻松淘汰了丹麦选手维汀哈斯，赛后接受采访时林丹表示：“全英赛的感觉比世锦赛还要好”。 林丹自2001年以来参加过15届全英赛，拿下了6个冠军，是全英赛…
羽毛球双打之发球如何偷袭后场 以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 羽毛球双打比赛中，由于受到后发球线的限制，发球到后场的威胁大大减小，都是以发网前球为主。 但是，羽毛球双打比赛，就…
课程简介 目前已开班地点： 昌平区太平庄北街胜焰体育馆 大兴区亦庄进化工厂羽毛球馆 具体上课时间及其他问题请来电咨询 机构简介 专注球类培训四年，拥有百名专业教练，服务学员三千多人…
球行天下体育俱乐部 脚下磨出水泡似乎对于穿高跟鞋的女生更为常见，但是打篮球的男生也有不少碰到这个情况的吧?水泡有时候看起来很唬人，但是不要怕，处理得当很快就可以恢复正常的训练。 为…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 “消失”整整600天，伦敦奥运会羽毛球女单冠军李雪芮终于伤愈复出，重返国际赛场! 虽然2018年羽毛球陵水中国大师赛只是世界羽联巡回赛最低的第…
梦碎七连冠 越挫越勇期待19年苏迪曼杯 球行天下体育俱乐部 苏迪曼杯 苏迪曼杯，又称世界羽毛球混合团体锦标赛，1989年开始举办，两年一届，在奇数年举行。苏迪曼杯是印…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 “一到寒暑假，我们就担心孩子在家上网、玩手机，这次举办的羽毛球寒假冬令营，不但让孩子得到了身体锻炼，也培养了他们的兴趣爱好，希望这样的活动以后…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 世界羽联上周四公布了最新一期的世界排名，时值中国农历春节，又恰逢冬奥会，世界羽坛这两周没有重大比赛，各个项目的排名也基本没有变化。 男单前10…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
