嘿，你昨天的睡眠份额未达标！
球行天下体育俱乐部
你到底应该睡多久？
我们每天都要睡觉，有时长、有时段，生命的时间很宝贵，睡觉占据了很大一部分。
占据我们生命如此长时间的事情，不得不了解下，到底我们睡够了吗？还是睡多了。
0~3个月
出生至3个月龄的小婴儿，需要长达14～17小时的睡眠。
1~2岁
1～2岁的幼儿每天需要11～14小时睡眠。
6-13岁
6～13岁的学龄儿童，建议每日保持9～11小时睡眠。
14-17岁
14～17岁的青少年每天应当睡8～10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。
18-64岁
对于18～64岁的成年人来说，每天7～9小时的睡眠最佳，6小时或10小时也行，但少于6小时或多于10小时都不推荐。
64岁以上
对于65岁以上的人来说，建议每天睡7～8小时。有些老年人只睡5小时，通常他们起得很早，但白天一直在犯困。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2505.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 羽毛球大家庭最熟悉的面孔之一、前丹麦队经理、丹麦公开赛长期裁判约翰·汉森于1月17日与世长辞，这一天距他76岁生日还有一天。 在国际羽毛球赛场上…
林丹和李宗伟15日在2018年全英羽毛球公开赛男单第二轮比赛中击败各自对手晋级八强，并将在今日的比赛中会面，上演球迷期待已久的第四十次“林李大战。” 曾6次赢得全英冠军的林丹当天对…
羽毛球规则图解 羽毛球一项老少皆宜，且锻炼身体的运动。羽毛球运动是一种全身的运动项目，不受场地、年龄、性别的限制，这些特点，注定了羽毛球运动，将会成为大众的所容易接受的运动项目，今…
以下内容由北京羽毛球培训提供 北京时间今天，全英羽毛球公开赛将在伯明翰体育馆拉开战幕。作为冬训成果的一次“小考”，本次比赛中国羽毛球队集结全部主力出战，队伍将交上一份怎样的答卷，值…
冬天运动穿什么 球行天下体育俱乐部 冬天了，天寒地冻，外出运动冷飕飕，到底怎么穿？ 多层 冬天运动穿衣的原则就是“多层”。主要分为速干+保暖+隔离。速干层用来吸汗。保温…
以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 近日，铁岭经济开发区九年一贯制校园工会组织全校教职工在体育馆举行了以“轻羽飞扬，运动之美”为主题的羽毛球竞赛活动。校园整体教职工参与。 竞赛采纳…
如果孩子喜欢打羽毛球，就可以去参加培训了，看看教练有没有教学资质吧，最好就是找那种四到六个人一个班的，学习效果会不错。如果小孩喜欢羽毛球，想通过正规的羽毛球培训，最好要选择7岁以后…
尽管此前全英赛决赛不敌石宇奇无缘七冠王，但林丹依然是中国羽毛球队的焦点所在。近日林丹就与广州粤羽的欠薪纠纷，近期的比赛计划以及针对老对手李宗伟拍自传电影自己有没有类似想法的问题，谈…
以下内容由北京球行天下羽毛球俱乐部提供 世界羽联(BWF)公开了新的赛事体系，从2018年开始实行至2021年。新的赛事体系中，废除了顶级超级赛、超级赛和黄金赛，将全球各项羽毛球赛…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 米尔海姆当地时间3月8日，2018年世界羽联超级300赛德国公开赛进行了所有1/8决赛的争夺，出战的国羽选手喜忧参半。 女单方面，陈雨菲21-…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
