嘿，你昨天的睡眠份额未达标！
球行天下体育俱乐部
你到底应该睡多久？
我们每天都要睡觉，有时长、有时段，生命的时间很宝贵，睡觉占据了很大一部分。
占据我们生命如此长时间的事情，不得不了解下，到底我们睡够了吗？还是睡多了。
0~3个月
出生至3个月龄的小婴儿，需要长达14～17小时的睡眠。
1~2岁
1～2岁的幼儿每天需要11～14小时睡眠。
6-13岁
6～13岁的学龄儿童，建议每日保持9～11小时睡眠。
14-17岁
14～17岁的青少年每天应当睡8～10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。
18-64岁
对于18～64岁的成年人来说，每天7～9小时的睡眠最佳，6小时或10小时也行，但少于6小时或多于10小时都不推荐。
64岁以上
对于65岁以上的人来说，建议每天睡7～8小时。有些老年人只睡5小时，通常他们起得很早，但白天一直在犯困。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2505.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
打羽毛球受伤能自救 省下求医血汗钱 球行天下体育俱乐部 自救省钱靠谱 羽毛球运动中很多常见的损伤，其实可以自行处理使伤情好转，并不是每次受伤都要惊慌失措的求医。但一些比…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 这个新赛季对于羽毛球选手来说并不好过，世界羽联对世界排名前15位的单打选手实行了强硬的规定，即需要参加一定数量的赛事，其中包括一些曾经的黄金大…
以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 近日，秦皇岛分行工会羽毛球队与开发区支行客户-万基钢管（秦皇岛）有限公司在市热电厂活动中心举办了羽毛球友谊赛。 分行赵英超副行长亲自到现场观战，…
以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 28日，2018年印尼羽毛球大师赛落下帷幕，中国羽毛球队状态依然不佳，5个单项比赛中，仅郑思维、黄雅琼组合拿到一枚混双金牌。但状态不佳的并非只有…
青少年儿童羽毛球培训孩子学到了什么？ 以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 孩子练了半年羽毛球，感觉什么都没学到。是真的吗？ 经常有家长在后台留言说，孩子学了几个月羽毛球，感觉没学到…
球行天下体育俱乐部 相传羽毛球最早出现于14-15世纪时的日本，球拍是木制的，球用樱桃核插上羽毛制成。这种球由于球托是樱桃核，太重，球飞行速度太快，使得球的羽毛极易损…
以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 2018年印尼羽毛球大师赛今天在雅加达结束，连续两周征战两个比赛的中国队终于见金，郑思维/黄雅琼在混双决赛中击败东道主名将阿玛德/纳西尔，夺得混…
羽毛球规则图解 羽毛球一项老少皆宜，且锻炼身体的运动。羽毛球运动是一种全身的运动项目，不受场地、年龄、性别的限制，这些特点，注定了羽毛球运动，将会成为大众的所容易接受的运动项目，今…
羽毛球拍磅数 羽毛球拍有很多参数，其中羽毛球拍拉线磅数是里面比较重要的一环，穿多少磅直接影响着拍子的性能，羽毛球拍拉线磅数应该如何确定呢？ 一、低磅（20磅以下） 羽毛球拍拉线磅数…
2018年全英公开赛昨天凌晨落幕，中国队仅收获男单一项冠军，这也是国羽连续三年在该项赛事中一金收场，何时能够重返巅峰依然是未知数。纵观整个比赛，林李大战依然是不变的经典。小将石宇奇…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
