嘿，你昨天的睡眠份额未达标！
球行天下体育俱乐部
你到底应该睡多久？
我们每天都要睡觉，有时长、有时段，生命的时间很宝贵，睡觉占据了很大一部分。
占据我们生命如此长时间的事情，不得不了解下，到底我们睡够了吗？还是睡多了。
0~3个月
出生至3个月龄的小婴儿，需要长达14～17小时的睡眠。
1~2岁
1～2岁的幼儿每天需要11～14小时睡眠。
6-13岁
6～13岁的学龄儿童，建议每日保持9～11小时睡眠。
14-17岁
14～17岁的青少年每天应当睡8～10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。
18-64岁
对于18～64岁的成年人来说，每天7～9小时的睡眠最佳，6小时或10小时也行，但少于6小时或多于10小时都不推荐。
64岁以上
对于65岁以上的人来说，建议每天睡7～8小时。有些老年人只睡5小时，通常他们起得很早，但白天一直在犯困。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2505.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 这个赛季羽超联赛，郑思维效力于厦门队。在经历一系列的比赛后，厦门队拿到了决赛的门票。在决赛中，厦门队对阵的正是郑思维所属的地方队——浙江队，郑思…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 印尼是名副其实的羽毛球强国，回顾历史可以看到很多荣耀时刻。在印尼，有不少选手/组合都赢得过奥运金牌，其中一块来自男单赛场上，而这块金牌的主人就…
北京海淀羽毛球培训班哪里好 北京球行天下海淀成人青少年儿童专业羽毛球培训中心！ 北京海淀区作为北京技术、教育的中心，囊括八方人才，可谓新北京的象征。藏龙卧虎的海淀区自…
新学期计划制定SMART原则 我的新学期计划 假期计划、 学期计划、 年度计划， …
以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 腾讯体育1月19日讯 2017-2018赛季中国羽毛球超级联赛结束了常规赛的争夺，青岛仁洲、厦门特房、浙江能源和江苏安妮儿四支球队获得四强资格，…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 世界羽联从德国公开赛开始试行1.15米发球高度，以及使用发球高度测量装置，这也让适应这样的发球高度成为本次集训的一个重点内容。 对如今的国羽而…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 4月12日，中国(陵水)国际羽毛球大师赛在陵水雅居乐体育馆展开八分之一决赛，名将李雪芮稳步晋级，男双新老组合遗憾淘汰。 当日进行的是女子单打、…
羽毛球大家都能打，但能打与会打可是打不相同。专业羽毛球比赛那些发球、犯规规则你都看懂了吗？ 羽毛球比赛基础规则:羽毛球场为什么分四个？ 羽毛球场为什么分四格？ 羽毛球场为什么分四格…
以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供羽毛球是一种十分好的运动，可以帮助我们锻炼到身体的各个部分，并且可以同时让你整个人的状态都能够变得很好，能够提高血液循环速度，加快新陈代谢等等…
有关羽毛球的三大误解 球行天下体育俱乐部 误解 很多人都觉得羽毛球是适合茶余饭后全家男女老少，或者是闺蜜们的运动。给人一种很平和的感觉。然而其实是大家误解了羽毛球，羽毛球其实充满了…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
