孩子爱摔跤,运动不到位

孩子爱摔跤,运动不到位

孩子们常年在外疯跑疯闹,身体又还未发育完全自己掌控不好,磕磕碰碰是难免的。摔跤后的小孩总是有点囧。

摔跤3段式

第一式:哭

孩子的哭声,大人的头疼啊

1

 

第二式:处理伤口

伤口结痂、影响美观、换药麻烦,还不能沾水

2

 

第三式:手欠的小孩

伤口结痂,开始愈合时会有些发痒,手欠的小孩们,开始挠挠挠,以至于伤口迟迟不愈合,也容易色素沉淀

3

 

所以受伤以后这么麻烦,得不偿失,以后孩子老实在家待着不许跑跑跳跳。

这可就大错特错啦!

错!错!错!

孩子经常摔跤,正是因为缺乏运动,身体肌肉、关节各部分发育不完全,以至于达不到运动需求,而受伤。如果因此反而切断了孩子参与运动的机会,以至于个部分技能不但不能提升,反而退化的后果是:

体质下降,就算在家里待着(又不是无菌房)

也会比其他健康儿童更容易生病,

也许走路、下楼梯都会吃力、甚至摔倒。

 

4

 

为什么缺乏运动导致受伤

无法接受运动量

每个人所能承受的运动量是基于平时训练所累积的。所以平时不做运动的人,在参与运动时很有可能因为超负荷而受伤。

骨质疏松

人在出生时,全身骨钙含量仅为25克,随着年龄增长,骨钙含量也不断增加,在25岁之前,骨代谢非常旺盛,骨骼生长较快而且非常强壮。直至35岁左右,达到骨密度的最高点,也就是“峰值骨量”。随后的大约10年间,骨量的积累与流失处于一个平台期,而后流失逐渐加快,而积累放慢,骨密度也就开始下降。

少年期是骨骼生长的重要阶段,参与运动可以帮助骨骼成长。此时疏忽了体育锻炼,造成骨骼生长缓慢、不健全。从而导致在运动中容易受伤。

5

 

 

运动强健身体不受伤

运动装备

运动时一定要穿宽松合体的衣服,专业的运动服才能适应运动需求,不会妨碍到动作。同时鞋也一定要穿运动鞋,合适的运动鞋是防止受伤的关键。

能量储备

运动前要适当补充蛋白质和热量,以提供运动所需的能量,能量不足时肌肉中的氧降低,四肢无力很容易造成损伤。

运动场地

运动时场地也是非常重要的,运动场的地面有适当的摩擦性不像瓷砖那样滑,同时也有一定的弹性可以缓冲弹跳的压力与摔伤的碰撞。

准备运动

运动前一定要做适当的准备运动,让身体活动开。

6

 

促进骨骼生长又健康的运动

散步、慢跑

最寻常的运动最“包治百病”。每天保证40分钟的散步或慢跑对骨骼保持良好的生长状态十分有利。

羽毛球

具有伸展动作的运动,对骨骼的生长十分有利。羽毛球就是不二之选。北京球行天下羽毛球少儿寒假培训正在火热报名中,我们采用全室内教学,冬天不怕冷哦。

2017年1月9日至2月19日,每周一至周五,开设上、下午班次

7

 

课程费用

10次起报,1800元/10次

联系方式

如果您对我们的安排有任何疑问与兴趣,欢迎联系我们。

全国统一联系方式:010-87161186

微信手机同步:18515806286

在线咨询:QQ84023972

公众平台:球行天下体育俱乐部

官方网站:/

球行天下联系方式guanzhu

 

 

原创文章,作者:qxtx001,如若转载,请注明出处:https://www.qiuxingtianxia.com/archives/1943.html

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2016年12月16日 下午2:33
下一篇 2016年12月20日 下午3:11

相关推荐

  • 【羽毛球】爱鞋一族·保养看这里

    【羽毛球】爱鞋一族·保养看这里  球行天下体育俱乐部 热爱羽毛球运动的人一定也很爱护他们的装备。但是大家知道如何保养你们的爱鞋吗? 羽毛球鞋不能浸泡在水中清洗。每次打完球后用湿抹布…

    2016年10月8日
    7000
  • 永远不坏的羽毛球

    永远不坏的羽毛球  球行天下体育俱乐部 打羽毛球的时候经常会带着一桶球去现场,打坏了就立刻换球,一桶球看似多,真正用起来,坚持的时间也并不是太久。好好的羽毛球只是折了个别…

    2016年11月7日
    6930
  • 羽毛球技巧

    羽毛球技巧 今天小编给大家带来的是羽毛球的干货哦,无论是羽毛球的新手还是资深打手,一看就懂都适用的干货哦~ 1.活握死抠 “活握死抠”有两重意思:一是灵活握拍,二是抠死拍柄。除了击…

    2018年11月30日
    2000
  • 吃得越少长得越胖

    吃得越少长得越胖 球行天下体育俱乐部   低至3折:吃得少不一定就能瘦! 少吃了为什么还会长胖? 当吃得少时,身体会调整燃烧更少的卡路里,使得减肥更为困难。 剑桥大学代谢…

    2017年12月18日
    5920
  • 常用羽毛球英文术语

    常用羽毛球英语术语 羽毛球球与球拍英语术语 racket/bat 球拍 racket head 拍头,包括拍框和拍面 face of racket/racket face 拍面(拍…

    2018年11月9日
    4380
  • 谈谈北京羽毛球培训如何进行球感训练

    北京羽毛球培训如何进行球感训练,球感适应性练习是一种比较适合的手段。球感适应性练习可以有很多种。1、正拍颠球方法:采用正手握拍法握住球拍,用球拍向上颠球。2、反手颠球方法:采用正手…

    2017年8月21日
    1.1K0
  • 球场的羽毛球礼仪,要严格遵守

    以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 在业余圈中,羽毛球的一大功能就是社交,因为大家经常在一起打球,不仅能够在球场上成为很好的搭档,在生活中也能成为志同道合的朋友,通过羽球圈,透视生…

    2018年2月7日
    2090
  • 少儿学习羽毛球的最佳年龄

    其实学羽毛球并没有说几岁开始学就最好,这个要看小朋友本身的情况而定,要是他身体条件(起码挥拍不打到地上)允许又对羽毛球有点兴趣的话,可以让他早点学,保持他对羽毛球的兴趣,我个人觉得…

    2017年8月3日
    8510
  • 羽毛球发球技巧

    球行天下体育俱乐部     握拍技巧:在准备击球时,调整好握拍,但不要握太紧,发力击球的一刹那,中指、无名指和小指握紧球拍,拇指和食指控制好球拍的方向。不击球时…

    2016年7月15日
    3950
  • 打羽毛球 如何保护手臂

    打羽毛球 如何保护手臂 球行天下体育俱乐部 手臂可谓是羽毛球运动中最为关键的身体部位,它的运动频率也非常的高。高频活动同一个关节难免会带来一些损伤,那就让我们来看看如何去避免不必要…

    2016年10月9日
    1.1K0

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。

wechat
010-8716-1186

在线咨询:button_111

工作时间:8:00-22:00(周一至周日,节假日不休息)

公众号