平抽球是羽毛球中很常见的一种手法,先先上我们看一下它是什么样的,来感受一下。

如教学图所示,成功的平抽球总共分八步,当然我们也可以把它
简化合并为以下四步(以下教学分解以右手持拍为例,如果有左手持拍的同学,可以来球行天下羽毛球培训找教练指导)
第一步
预先准备,拍头向上,向右侧出脚,脚尖指向右边线;在出脚时做好击球准备,同时右肩向后,击球手与头持平在右侧,拍头向上肘向下。
第二步
通过前臂外旋摆臂,肘向前带手心向上,拍头指向手背之后。
第三步
马上内旋击球,展开肘关节,抬到与肩平行在身体一侧或体前一点,略微屈肘击球。
第四步
拍子向左挥与髋同高,手背朝脸,收脚,回到中心位置。
握拍方法
- 大拇指和食指捏到锥盖的地方,手指发力。
- 击球时,应借助腰部的转体带动前臂、手腕和手指的力量快速协调地发力。
脚下步法
- 多拍的平抽过程中你的脚下都应该有弹性的小碎步移动。一个是通过小碎步在找下一拍合适的击球位置,另外脚下有弹性就是在找下一拍击球的节奏,就是对“点儿”。手的动作也同时准备好击球动作。
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