倒退走对于很多不太协调的人具有挑战性。在羽毛球运动中，当球落到后场时，
需要运动员快速到达后场，如果这时能灵活的后退对于成功接球具有很大的帮助。
在球场上想要灵活倒退，首先要熟悉科学正确的步法，并经过反复的练习。羽毛
球场上的后退法分为两种：两步后退法及三步后退法。
两步后退法——不转身的倒退走
两步后退法即为倒退的方式向后行进。具体的行动路线如下图。
三步后退法——转身向后走
三步后退需要转身向后走，并背对对手将球击回，这样的方法对于击球的
角度、力度考验比较大，如果技术不熟练很可能因为击球不当而失分。
请有想熟练后退步法的学员可以向球行天下羽毛球培训教练提出，我们的
教练会教给你们一套练习的步法，在他们的指导下也可以避免跌倒和意外
的损伤。（tel：010 87161186）
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/743.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
羽毛球如何发力 以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 羽毛球发力最高地步是什么？就是能感知身体的力量被释放出来，学羽毛球发力要先将身体的力量释放出来，将身体彻底放松，并知道自己的力量…
以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供 1.羽毛球的球速，重量，口径的关系： 羽毛球的飞行速度在在同一地区主要决定于它的整体重量、口径、毛型、左右毛之分、球头与球身的重量比，一般而…
以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供 1、杀球的力量，从蹬地起就开始产生了，波浪向上传递，请从陶菲克蹬地起跳开始，仔细体会，看看从蹬地、大腿、腰、胸、肩关节、大臂、肘关节、小臂、…
减肥成功如何防止反弹 球行天下体育俱乐部 “反弹”减肥不易，拒绝反弹。 每天量体重 量体重能起到提醒与警示的作用。体重稍有上升都能及时发现，以便及时节制、调整饮食生活。据研究显示，…
羽毛球学习前的小贴士 球行天下体育俱乐部 Tips：今天给大家介绍一下羽毛球学习前的时间、地点、装备、课程选择的小贴士，希望大家都能选择适合自己的羽毛球学习方法。 学习…
儿童健康在家也能自测 球行天下体育俱乐部 在孩子小的时候他们身体有不舒服的地方却很难表达出来，家长不注意的话，总是在病情严重后才能发现。 那么今天我们就来学习一些小窍门，其实身体就…
青少年儿童羽毛球培训孩子学到了什么？ 以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 孩子练了半年羽毛球，感觉什么都没学到。是真的吗？ 经常有家长在后台留言说，孩子学了几个月羽毛球，感觉没学到…
球行天下体育俱乐部 【以下内容转载自微信账号“宝宝加油”】 夏季没有…
强心脏就靠这些运动 球行天下体育俱乐部 关爱心脏 心跳的频率可以反映你的健康状况，一般来说，心跳较缓的人身体素质较好，寿命也会相对较长。心跳较快的人们，可以通过运动来改善。下面为大…
饿肚子反而会长胖！ 球行天下体育俱乐部 饿肚子就是在消耗脂肪——错 很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪，然而事实上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
