倒退走对于很多不太协调的人具有挑战性。在羽毛球运动中，当球落到后场时，
需要运动员快速到达后场，如果这时能灵活的后退对于成功接球具有很大的帮助。
在球场上想要灵活倒退，首先要熟悉科学正确的步法，并经过反复的练习。羽毛
球场上的后退法分为两种：两步后退法及三步后退法。
两步后退法——不转身的倒退走
两步后退法即为倒退的方式向后行进。具体的行动路线如下图。
三步后退法——转身向后走
三步后退需要转身向后走，并背对对手将球击回，这样的方法对于击球的
角度、力度考验比较大，如果技术不熟练很可能因为击球不当而失分。
请有想熟练后退步法的学员可以向球行天下羽毛球培训教练提出，我们的
教练会教给你们一套练习的步法，在他们的指导下也可以避免跌倒和意外
的损伤。（tel：010 87161186）
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/743.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
羽联新规，发球不得超过1.5m 球行天下体育俱乐部 1.5m 羽联发球新规要记牢，小心别犯规。 新规知多少 不久前，世界羽联讨论并通过了新的发球规定——发球时击球点的高…
吊球如果对方击来高球，本方可以从后场轻击、轻切、轻劈到对方的近网附近，这叫吊球。 吊球根据其动作方法，球的飞行弧线的不同可分为轻叼、拦吊、劈吊；根据出手的位置和球落向的位置又可分为…
羽毛球打到眼睛怎么办？急，在线等! 球行天下体育俱乐部 羽毛球不长眼、飞行速度快，打到人身上也是难免的。 而在激烈的羽毛球运动中，球员专注的追逐来球，对来球毫无躲避，…
球行天下体育俱乐部 平抽球是羽毛球中很常见的一种手法，先先上我们看一下它是什么样的，来感受一下。 平抽反击球是指把对方回击到离身体较远的平球回到对方后场区域的击球方法。所以当对方击…
生活中有哪些习惯容易导致发胖 以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 生活中的一些导致肥胖的习惯如果不改变，无论怎么努力减肥可都是无用的噢，因为就算瘦了又会迅速复胖!看着别人减肥好容…
节后一起甩肉 球行天下体育俱乐部 当我们努力减肥的时候，除了注重正确有效的减肥神方，有没有考虑过有些每天都在重复做的事情，其实是阻碍减肥的恶习呢？ &nb…
以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供 握拍太紧通常是指击球员在击球时，在准备、引拍和还原的过程中，握拍时掌心与拍柄之间没有留有适当的空隙，以及当球拍与球碰撞瞬间前已紧握球拍的现象…
以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供 1、平抽挡还能够，但要记住持拍手同侧的脚要稍微往前一点，并且击球的一起最好能抬起脚，在击球的一起脚落地，这样能够增加球速和力气，增加对对手的…
运动中不这样补水小心越跑越干 球行天下体育俱乐部 补水：水是生命之源泉，水补充好，运动才能更有效。 渴了才脱水？ 口渴不能作为开始脱水的标志。当人感到口渴时，其脱水量已经达到体重的…
球行天下体育俱乐部 . 在羽毛球运动学习过程中我们总是强调坚持、刻苦，但是这种坚持也要根据实际情况，不能一味的傻练，那样很有可能伤害到自己反而影响训练进…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
