倒退走对于很多不太协调的人具有挑战性。在羽毛球运动中，当球落到后场时，
需要运动员快速到达后场，如果这时能灵活的后退对于成功接球具有很大的帮助。
在球场上想要灵活倒退，首先要熟悉科学正确的步法，并经过反复的练习。羽毛
球场上的后退法分为两种：两步后退法及三步后退法。
两步后退法——不转身的倒退走
两步后退法即为倒退的方式向后行进。具体的行动路线如下图。
三步后退法——转身向后走
三步后退需要转身向后走，并背对对手将球击回，这样的方法对于击球的
角度、力度考验比较大，如果技术不熟练很可能因为击球不当而失分。
请有想熟练后退步法的学员可以向球行天下羽毛球培训教练提出，我们的
教练会教给你们一套练习的步法，在他们的指导下也可以避免跌倒和意外
的损伤。（tel：010 87161186）
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/743.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
有哪些常用的方法可以治疗网球肘 以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 网球肘可不是只有打网球的人才会出现的病症，之所以这么取名是因为网球、羽毛球运动员比较常见才得名。其实只要是经常…
你真的饿了么？ 也许只是假饥饿 球行天下体育俱乐部 有点饿，想吃东西。你以为你真的饿了吗？你真的了解自己吗？这些有可能是假饥饿哦，在不饿的时候吃了那么多东…
羽毛球高手，发力是关键 球行天下体育俱乐部 球行天下教练 羽毛球运动中“力”是非常重要的， 它将影响球的速度、位置及力量等。 手部发力要领 握拍姿势 用标准握拍才能让手部更好的法力…
运动时刻表·到底何时运动最佳 球行天下体育俱乐部 一天中到底什么时候运动好，今天就来探秘 清晨不适宜户外运动 早晨起来人的精神还没完全苏醒，这个时候剧烈运动，对大脑并…
一，从蛙跳开始，联系用前脚掌跑步，提高自己的弹跳能力。每天像舞剑一样舞动球拍一百次，熟能生巧之后，提高手腕的灵敏性。传说这样可以提高杀球技术。 二：练好步法，达到羽毛球的“凌波微步…
1.北京羽毛球培训单一步法训练方法。以练习步法为主，是在教练的示范下进行动作模仿。方式可能是整体动作的练习，也可能是一个整体动作的分解、分步练习，或者是几个动作的组合练习。对于初学…
运动减肥方法大全 健康享瘦不反弹 以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 运动减肥方法大全 泡澡可以将体内囤积的废物排出，提高新陈代谢。因此，在运动过后泡个澡，效果的效果会大大提升。…
以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供羽毛球是一种十分好的运动，可以帮助我们锻炼到身体的各个部分，并且可以同时让你整个人的状态都能够变得很好，能够提高血液循环速度，加快新陈代谢等等…
什么是羽毛球推球 球行天下体育俱乐部 推球：羽毛球基本功每天学一点，你就离高手近一步。 什么是推球 推球是把对方击来的去，球飞行的，速度较快，给对方造成回…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
