减肥吃饭还是喝粥
球行天下体育俱乐部
主食
减肥倒地该不该吃主食？
主食吃哪种？粥、红薯、土豆、粗粮面包？
早餐多粥
早起后的排尿、排便与晚上睡觉时呼气、皮肤蒸发等，
会使身体丢失大约500 毫升水。
所以早起吃粥，不仅能尽快补充能量，还可以补足身体急需的水分。
午餐吃饭
早餐匆忙，晚餐要克制，所以午餐需要提供大部分的营养和能量。
一份合格的午餐，要包含主食，蔬菜，和肉食
（素食者可以吃蛋奶制品或是豆制品）。
晚饭粗粮
米饭并非每一餐都要吃。晚餐最好吃杂粮，
比如吃杂粮粥，或者薯类食物，玉米等等。
再搭配蔬菜，肉，就是极好的一餐啦！
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2309.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
全面实用的羽毛球技巧（一） 以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 羽毛球新手必看！羽毛球技巧！超级全面！绝对实用！ 1、羽毛球握拍。 要明确一点的是，我们握拍手一定要分成两部分，一…
以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 一年一度的龙兴翔“贺岁杯”羽毛球混合团体赛于近日在龙岗区龙兴翔南坑羽毛球馆落下帷幕，棒棒锤队摘得冠军，龙跃三队喜获亚军，深圳KLF羽毛球队获得季…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 作为世界上最古老的羽毛球赛事，全英赛尽管只是一站公开赛，但地位堪比世锦赛，很多球员都以能赢得全英赛为职业生涯一大目标。 林丹自2001年首次参…
李宁羽毛球拍 李宁羽毛球拍是李宁旗下产品，采用李宁公司顶尖工艺和技术打造，具有性能卓越、涂装美观等特点，为中国国家羽毛球队装备。目前共有数十种型号，覆盖300-2000各个价位，适…
为了提高羽球商业价值，加强电视直播的吸引力，世界羽联(BWF)将会在今年5月曼谷汤尤进行期间的世界羽联会员代表大会中，寻求3个议案，其中最重要议案是使用新的算分制度(5局11分制)…
以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供 爱打羽毛球, 当然离不开一副好的球拍。国家一级羽毛球运动员提示您：“挑选羽毛球拍是非常有讲究的, 价格高的球拍并不一定用得就好, 关键是要能…
吊球如果对方击来高球，本方可以从后场轻击、轻切、轻劈到对方的近网附近，这叫吊球。 吊球根据其动作方法，球的飞行弧线的不同可分为轻叼、拦吊、劈吊；根据出手的位置和球落向的位置又可分为…
以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 腾讯体育1月19日讯 2017-2018赛季中国羽毛球超级联赛结束了常规赛的争夺，青岛仁洲、厦门特房、浙江能源和江苏安妮儿四支球队获得四强资格，…
以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供 羽毛球因为场地简单，入门要求不高，成为了广大朋友们最喜爱的运动之一，北京青少年羽毛球培训中心友情提示随着气温的降低，剧烈运动之前应该做好运动…
打羽毛球 如何保护手臂 球行天下体育俱乐部 手臂可谓是羽毛球运动中最为关键的身体部位，它的运动频率也非常的高。高频活动同一个关节难免会带来一些损伤，那就让我们来看看如何去避免不必要…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
