减肥吃饭还是喝粥
球行天下体育俱乐部
主食
减肥倒地该不该吃主食？
主食吃哪种？粥、红薯、土豆、粗粮面包？
早餐多粥
早起后的排尿、排便与晚上睡觉时呼气、皮肤蒸发等，
会使身体丢失大约500 毫升水。
所以早起吃粥，不仅能尽快补充能量，还可以补足身体急需的水分。
午餐吃饭
早餐匆忙，晚餐要克制，所以午餐需要提供大部分的营养和能量。
一份合格的午餐，要包含主食，蔬菜，和肉食
（素食者可以吃蛋奶制品或是豆制品）。
晚饭粗粮
米饭并非每一餐都要吃。晚餐最好吃杂粮，
比如吃杂粮粥，或者薯类食物，玉米等等。
再搭配蔬菜，肉，就是极好的一餐啦！
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2309.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
以下内容由北京羽毛球培训提供 2018年羽毛球亚锦赛将于4月24日至29日在武汉体育中心进行，根据赛事要求，男单、女单、男双、女双以及混双项目这5个单项排名在亚洲前十位的选手必须参…
以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 2018年亚洲羽毛球锦标赛将于4月24日至29日在武汉体育中心举办，届时将有来自亚洲20多个国家和地区的数百名选手参赛。 赛事组委会30日在武汉…
跑步后能不能洗澡？ 球行天下体育俱乐部 有氧运动后多久可以洗澡休息30-45分钟再去洗澡是比较适合的。 运动后不可马上洗澡的原因马上洗澡易感到头晕在我们运动健身时,流向肌肉的血液会…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 平昌冬奥会的2月13号，对于中国队来说，确实是出离愤怒的一天，在短道速滑的赛场上，中国队的韩天宇、任子威被判犯规，而曲春雨、范可新也被判犯规。…
羽毛球规则 一、计分 1、21 分制，3局2胜为佳2、每球得分制3、每回合中，取胜的一方加 1 分4、当双方均为 20 分时，领先对方 2 分的一方赢得该局比赛5、当双方均为 29…
以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 一年一度的龙兴翔“贺岁杯”羽毛球混合团体赛于近日在龙岗区龙兴翔南坑羽毛球馆落下帷幕，棒棒锤队摘得冠军，龙跃三队喜获亚军，深圳KLF羽毛球队获得季…
青少年参加羽毛球培训可以增强体质，防止近视，也可以促进亲子交流，促进骨骼生长，增强心肺功能系统调节等等。…
最佳减肥食品清单 减肥的时候吃这几种食品，加速减肥！ 苹 果 减肥时吃苹果非常好，而且不同种类的苹果效果也有不同。如黄苹果水分含量最高；红苹果最香甜；青苹果味道酸；不过…
【羽毛球】爱鞋一族·保养看这里 球行天下体育俱乐部 热爱羽毛球运动的人一定也很爱护他们的装备。但是大家知道如何保养你们的爱鞋吗？ 羽毛球鞋不能浸泡在水中清洗。每次打完球后用湿抹布…
什么是羽毛球推球 球行天下体育俱乐部 推球：羽毛球基本功每天学一点，你就离高手近一步。 什么是推球 推球是把对方击来的去，球飞行的，速度较快，给对方造成回…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
