减肥吃饭还是喝粥
球行天下体育俱乐部
主食
减肥倒地该不该吃主食？
主食吃哪种？粥、红薯、土豆、粗粮面包？
早餐多粥
早起后的排尿、排便与晚上睡觉时呼气、皮肤蒸发等，
会使身体丢失大约500 毫升水。
所以早起吃粥，不仅能尽快补充能量，还可以补足身体急需的水分。
午餐吃饭
早餐匆忙，晚餐要克制，所以午餐需要提供大部分的营养和能量。
一份合格的午餐，要包含主食，蔬菜，和肉食
（素食者可以吃蛋奶制品或是豆制品）。
晚饭粗粮
米饭并非每一餐都要吃。晚餐最好吃杂粮，
比如吃杂粮粥，或者薯类食物，玉米等等。
再搭配蔬菜，肉，就是极好的一餐啦！
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2309.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供 2017年已经过去了，对于中国羽毛球来说，2017是难忘的一年。处于新老交替的中国羽毛球队，在经历了低谷期的磨炼之后，正在艰难地重新回到上升…
如何挑选羽毛球鞋 羽毛球鞋是进行羽毛球运动的专用鞋。羽毛球鞋第一性能是鞋底的防滑性，还具有缓震、缓冲击性能，以及耐磨性。羽毛球场地绝大多数情况下是在木地板上使用，目前的材料中，生胶…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 作为世界上最古老的羽毛球赛事，全英赛尽管只是一站公开赛，但地位堪比世锦赛，很多球员都以能赢得全英赛为职业生涯一大目标。 林丹自2001年首次参…
一，从蛙跳开始，联系用前脚掌跑步，提高自己的弹跳能力。每天像舞剑一样舞动球拍一百次，熟能生巧之后，提高手腕的灵敏性。传说这样可以提高杀球技术。 二：练好步法，达到羽毛球的“凌波微步…
打个羽毛球又不是女生逛街，到底为何考虑着装？ 排汗！ 不注意“仪表”的后果 大汗淋漓 崴脚 羽毛球场的Fashion搭配 上衣、裤子 从款式上，一般宽松舒适的运动服装都是适合打羽毛…
北京丰台区少儿年羽毛球培训中心推荐，当你对北京少儿羽毛球培训一头雾水的时候，看到了这些怎么样才能打好羽毛球，羽毛球学习需要坚持，羽毛球训练循序渐进，羽毛球训练比赛，青少年的羽毛球训…
羽毛球单打规则 单打发球规则 1、在一局比赛开始时(比分0：0)或发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球;当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球 2、如果接发球方取得一分，那么…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 日前，河北省第十五届运动会羽毛球预赛暨河北省青少年羽毛球锦标赛在市体育馆开赛，全省各地市13支代表队的400多名青少年羽毛球选手展开了激烈争夺…
北京羽毛球培训是这样训练的：俩人一组,甲方辟吊直线网前球，然后快速上网，将乙方回的网前球挑后场直线高远。乙方挡或放网，然后快速退向后场，再次劈吊直线网前球，这样就行成俩人循环不断的…
以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 1月31日，记者从2017-2018中国羽毛球俱乐部超级联赛总决赛举行的新闻发布会上获悉，总决赛于2月1日至2日在慈溪市体育馆举行。 在当天的发…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
