羽毛球手指发力练习
球行天下体育俱乐部
羽毛球手指发力的重要性
若不用指力击球，则手指的作用只是拿拍而已，击球少了指力通过杠杆放大的效果，而且击球时没有瞬间的握拍力，拍面没有向前的额外加速，使得手腕内旋力也受到了影响。
击高远球和扣球时不用指力则击球没有脆的声音，网前挑高球若没有用指力则无法把球挑高。
握力圈练法
练习指力主要是依靠器械。首选器械就是“握力圈”。握力圈是专门训练指力的器械，非常便携、简单。闲暇时间即可握在手练习。
哑铃练法
哑铃练法相比握力圈在使用时要更小心。选用小号哑铃，将哑铃放在掌心，通过倾斜手掌，使哑铃轻轻向指尖滑动，再滑回掌心，往复此动作。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2141.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
一下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供 随着生活的发展，人们对于健康越来越看重，羽毛球作为常见的体育项目之一，越来越受到人们的喜爱。那羽毛球对于人们有哪些好处呢？ 一、布衣运动 趣…
球行天下体育俱乐部 轻微颈椎病常见症状 颈背疼痛·上肢无力·手指发麻 对照以上症状，各位反思一下日常生活中是否有类似的情况呢？其实颈椎病是…
明明看准了怎么就没接到？ 在羽毛球场上的你，是不是经常像这样？ 为什么会扑空 真相只有一个 握拍太紧 握得太紧使球拍不能灵活迅速的变换方向。同时由于握得太紧，手腕、手指…
北京青少年羽毛球培训一般针对初学者的培训是，从基本的握拍姿势开始练起，然后就是连发球，练习高远球，这个比较枯燥，等发球和高远球练得不错了以后，就要练步伐了，这个比较有难度、步伐练得…
羽毛球必杀技，你会几种？ 球行天下体育俱乐部 常在江湖漂，谁还没两招必杀啊！ 羽毛球场上此招一出分数到手， 该是多畅快淋漓的感受。 今天咱们就来学几招常见的必杀。 &n…
球行天下体育俱乐部 1． 比赛的项目：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打、男子团体、女子团体。 2． 【新制】比赛的计分方法及规则： ⑴类似曾经的乒乓球记分方法，采用…
倒退走对于很多不太协调的人具有挑战性。在羽毛球运动中，当球落到后场时， 需要运动员快速到达后场，如果这时能灵活的后退对于成功接球具有很大的帮助。 在球场上想要灵活倒退…
羽毛球吊球打法 球行天下体育俱乐部 吊球:在专业比赛中很少用吊球直接杀死对方，吊球常常为下一次进攻创造机会。 吊球种类 正手吊球：本篇讲解的就是这种吊球； 反手吊球：若…
以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供 （1）意识：首先，你得有个意识，羽毛球这项运动呢，不是大叔大妈们一人拿一把超市球拍，在室外打来打去那样，对他们来说，羽毛球网实在是一项多余的…
川崎羽毛球拍 KAWASAKI川崎 Kawasaki（川崎），成立于日本东京，是世界著名的运动品牌。1973年，Kawasaki（川崎）品牌研发并生产出了世界第一支碳素羽毛球拍，“…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
