羽毛球手指发力练习
球行天下体育俱乐部
羽毛球手指发力的重要性
若不用指力击球，则手指的作用只是拿拍而已，击球少了指力通过杠杆放大的效果，而且击球时没有瞬间的握拍力，拍面没有向前的额外加速，使得手腕内旋力也受到了影响。
击高远球和扣球时不用指力则击球没有脆的声音，网前挑高球若没有用指力则无法把球挑高。
握力圈练法
练习指力主要是依靠器械。首选器械就是“握力圈”。握力圈是专门训练指力的器械，非常便携、简单。闲暇时间即可握在手练习。
哑铃练法
哑铃练法相比握力圈在使用时要更小心。选用小号哑铃，将哑铃放在掌心，通过倾斜手掌，使哑铃轻轻向指尖滑动，再滑回掌心，往复此动作。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2141.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
打羽毛球 如何保护手臂 球行天下体育俱乐部 手臂可谓是羽毛球运动中最为关键的身体部位，它的运动频率也非常的高。高频活动同一个关节难免会带来一些损伤，那就让我们来看看如何去避免不必要…
健康与合理的膳食、运动密切相关。不要以为运动健身是为了减掉多余脂肪，所以与饮食无关，甚至不吃更好。如果您有以上的想法，那可就误入歧途啦，今天球行天下体育俱乐部带大家一起探究一下运动…
到底啥是有氧运动？ 球行天下体育俱乐部 ☂生命离不了氧， 做运动咱们就做有氧的吧！ 什么是有氧运动 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。 即在运动过程…
羽毛球如何发力 以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 羽毛球发力最高地步是什么？就是能感知身体的力量被释放出来，学羽毛球发力要先将身体的力量释放出来，将身体彻底放松，并知道自己的力量…
刚刚接触羽毛球的人在球场上可能会感到无从下手，不能系统的练习，导致很多时间被浪费，训练效果不能达到最佳。那么今天我们就来了解下初学者练球的正确打开方式。 …
打羽毛球是一项国际化的运动方式，也是一项全民性的运动。打很多人打羽毛球只是作为平时的消遣爱好，所以打羽毛球时的穿着比较随意，那打羽毛球要穿什么衣服呢？羽毛球运动与其他运动相比，有动作幅度大，多在室内运动，出汗非常多等特点，所以对于服装的要求也与其他运动项目不同。
全面实用的羽毛球技巧（一） 以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 羽毛球新手必看！羽毛球技巧！超级全面！绝对实用！ 1、羽毛球握拍。 要明确一点的是，我们握拍手一定要分成两部分，一…
羽毛球作为一项体育运动，深受人们的追捧，它小可以强身健体，大可以作为世界竞技体育运动。现代羽毛球运动起源于英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵， 在他的领地开游园会时，有几
【羽毛球】爱鞋一族·保养看这里 球行天下体育俱乐部 热爱羽毛球运动的人一定也很爱护他们的装备。但是大家知道如何保养你们的爱鞋吗？ 羽毛球鞋不能浸泡在水中清洗。每次打完球后用湿抹布…
健康养生类谣言已成为微信谣言重灾区 以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 “榴莲和牛奶一起吃会咖啡因中毒”、“空心菜是毒中之王”、“低钠盐就是送命盐”、“一滴血就能测癌”……这些耸…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
