羽毛球手指发力练习
球行天下体育俱乐部
羽毛球手指发力的重要性
若不用指力击球，则手指的作用只是拿拍而已，击球少了指力通过杠杆放大的效果，而且击球时没有瞬间的握拍力，拍面没有向前的额外加速，使得手腕内旋力也受到了影响。
击高远球和扣球时不用指力则击球没有脆的声音，网前挑高球若没有用指力则无法把球挑高。
握力圈练法
练习指力主要是依靠器械。首选器械就是“握力圈”。握力圈是专门训练指力的器械，非常便携、简单。闲暇时间即可握在手练习。
哑铃练法
哑铃练法相比握力圈在使用时要更小心。选用小号哑铃，将哑铃放在掌心，通过倾斜手掌，使哑铃轻轻向指尖滑动，再滑回掌心，往复此动作。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2141.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
羽毛球球网尺寸及高度 羽毛球球网尺寸：长6.10米、宽0.76米，为优质深色的天然或人造纤维制成。 一、基本信息 网孔大小在10~20mm之间，网的上沿应缝有75宽的双层白布（对折…
靠谱的机构，品质保证 球行天下是一家专门做体育培训的机构，我们只做体育。我们的教练都来自专业体育大学教育专业，具有科学教学理念及实践经验，为学生提供最先进、专业的训练。 …
如何挑选羽毛球鞋 羽毛球鞋是进行羽毛球运动的专用鞋。羽毛球鞋第一性能是鞋底的防滑性，还具有缓震、缓冲击性能，以及耐磨性。羽毛球场地绝大多数情况下是在木地板上使用，目前的材料中，生胶…
羽毛球场地地板 羽毛球场地地板是由PVC耐磨层、玻璃纤维加强层和PVC发泡缓冲层组成。 1、羽毛球场地地板是由PVC耐磨层、玻璃纤维加强层和PVC发泡缓冲层组成。 2、100%纯P…
常用羽毛球英语术语 羽毛球球与球拍英语术语 racket/bat 球拍 racket head 拍头，包括拍框和拍面 face of racket/racket face 拍面（拍…
减肥成功如何防止反弹 球行天下体育俱乐部 “反弹”减肥不易，拒绝反弹。 每天量体重 量体重能起到提醒与警示的作用。体重稍有上升都能及时发现，以便及时节制、调整饮食生活。据研究显示，…
球行天下体育俱乐部 打羽毛球的好处 一、打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状…
以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供 （1）意识：首先，你得有个意识，羽毛球这项运动呢，不是大叔大妈们一人拿一把超市球拍，在室外打来打去那样，对他们来说，羽毛球网实在是一项多余的…
谈谈北京羽毛球教练哪里好 球行天下羽毛球俱乐部的教练教得挺不错的，很有耐心，专业队退役的。他们有培训班，也有私教。以去试试球行天下羽毛球俱乐部，他那还不错，那有专业的教练团队，教练…
北京羽毛球培训班接发球虽然处于被动、等待的状态，但由于发球时受到规则诸多的限制，使发球不能给接发球者带来太大的威胁。发球者发球只能发到对角线的接发球区内，而接发球者只需防守半个不到…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
