反常现象·运动反增肥

反常现象·运动反增肥

 球行天下体育俱乐部

 

别做这些运动,
它们让你越做越肥!

很多人选择运动瘦身,以下介绍一些运动减肥误区哦,

不得不看,有些运动让你越练越肥!

大运动量运动

大运动量属于无氧运动,代谢的不是脂肪,而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。

血糖水平降低,是引起饥饿的重要原因,这时人们往往会食欲大振,这对减肥是极为不利的。

短时间运动

在运动30分钟后,身体开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化;

大约运动1小时后,运动所需的能量才以脂肪供能为主。所以运动时间要足够长才能真正消耗脂肪。

运动

快速爆发力运动

在运动时,如进行快速爆发力锻炼,得到锻炼的主要是白肌纤维,

白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。

总是做相同的运动

人们工作中30分钟内总是坚持同样单调的动作,机体一开始会消耗能量,

然而机体慢慢适应后消耗的能量将会降低。”所以减肥时,每3到4周应变化一下活动项目。

骑单车

二维码关注

原创文章,作者:qxtx001,如若转载,请注明出处:https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2261.html

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2017年3月28日 下午1:54
下一篇 2017年3月30日 上午11:31

相关推荐

  • 康平县前天举办业余羽毛球联赛

    以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 1月23日,康平县业余羽毛球联赛在康平县澜鹤羽毛球馆举办。本次羽毛球联赛,由康平县文体局主办,康平县羽毛球俱乐部承办。来自十余支代表队的百余名羽…

    羽毛球快讯 2018年1月25日
    2650
  • 嘿,你昨天的睡眠份额未达标!

    嘿,你昨天的睡眠份额未达标! 球行天下体育俱乐部 你到底应该睡多久?我们每天都要睡觉,有时长、有时段,生命的时间很宝贵,睡觉占据了很大一部分。占据我们生命如此长时间的事情,不得不了…

    2017年5月26日
    3.2K0
  • 运动健康餐时间表

    运动健康餐时间表  球行天下体育俱乐部 运动健身的饮食原则   第一餐:早餐。 由于一夜没有摄入新食物,身体急需摄入新的热量,尤其是碳水化合物。此时需要摄入蛋白质,这一餐…

    2016年11月14日
    3.2K0
  • 谈谈羽毛球擦网怎么算

    羽毛球擦网分为发球擦网和回合中擦网,需要分情况处理一、发球擦网1、发球擦网后,球落入接发球区,算好球,正常比赛。2、如果发球擦网后,球没有落入接发球区或出界,则发球方失分。3、发球…

    2017年11月27日
    2.2K0
  • 当大姨妈遇上运动

        当大姨妈遇上运动  球行天下体育俱乐部   相信从小学第一次来大姨妈的时候,姑娘们就被老师、大人、朋友们告知大姨妈期间不能剧烈运动,…

    2016年12月21日
    3.0K0
  • 羽毛球双打之发球如何偷袭后场

    羽毛球双打之发球如何偷袭后场 以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 羽毛球双打比赛中,由于受到后发球线的限制,发球到后场的威胁大大减小,都是以发网前球为主。 但是,羽毛球双打比赛,就…

    2018年2月2日
    3830
  • 血液粘稠应该如何调理

    血液粘稠应该如何调理 以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 科学饮水 血容量减少、体表温度哦降低时,血液粘稠度自然会增加。因此一旦饮水足够,体内水分得到补充,粘稠的血液便会被稀释。…

    2018年2月26日
    2800
  • 谈谈羽毛球需要多少根羽毛组成

          羽毛球可由天然材料、人造材料或用它们混合制成。只要球的飞翔性能与用天然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球的性能相似即可。   羽毛球式样:1 羽毛球应有16根羽毛固定在球…

    2017年7月21日
    2.1K0
  • 如何挑选羽毛球鞋

    如何挑选羽毛球鞋 羽毛球鞋是进行羽毛球运动的专用鞋。羽毛球鞋第一性能是鞋底的防滑性,还具有缓震、缓冲击性能,以及耐磨性。羽毛球场地绝大多数情况下是在木地板上使用,目前的材料中,生胶…

    2018年11月22日
    2960
  • 《败者为王》或在中国上映,李宗伟:与林丹亦敌亦友

    大马羽球一哥李宗伟24日来新加坡宣传自传电影《败者为王》,在记者会上,被问及宿敌林丹可有关注他的传记电影,他坦言自己有微博账号,林丹有关注到《败》的相关消息,其中包括影片早前在吉隆…

    2018年3月26日
    2090

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

wechat
010-8716-1186

在线咨询:button_111

工作时间:8:00-22:00(周一至周日,节假日不休息)

公众号