反常现象·运动反增肥
球行天下体育俱乐部
别做这些运动，
它们让你越做越肥！
很多人选择运动瘦身，以下介绍一些运动减肥误区哦，
不得不看，有些运动让你越练越肥！
大运动量运动
大运动量属于无氧运动，代谢的不是脂肪，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。
血糖水平降低，是引起饥饿的重要原因，这时人们往往会食欲大振，这对减肥是极为不利的。
短时间运动
在运动30分钟后，身体开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化；
大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。所以运动时间要足够长才能真正消耗脂肪。
快速爆发力运动
在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，
白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。
总是做相同的运动
人们工作中30分钟内总是坚持同样单调的动作，机体一开始会消耗能量，
然而机体慢慢适应后消耗的能量将会降低。”所以减肥时，每3到4周应变化一下活动项目。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2261.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
历史悠久的全英羽毛球公开赛落下了2018年的大幕。作为一项举办了超过百年的赛事，每年前来参加竞争的球员都带着自己的故事而来，其中不乏多才多艺或者神通广大的选手。他们中有不少人能游刃…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 2018年道达尔·羽毛球世锦赛会徽在南京揭晓，美国前总统尼克松的外孙小尼克松以特邀嘉宾身份出席了发布仪式。作为世界羽毛球界最顶级的赛事之一…
我是温柔的小姑凉一提到运动我就紧张我怕受伤擦破我白嫩的皮肤 我是英雄般的小伙子 提到运动我就激动 哪怕跌倒受伤那也是英雄的勋章 小公举、小王纸们， 运动是快乐的，但要避免运动损伤 …
打个羽毛球又不是女生逛街，到底为何考虑着装？ 排汗！ 不注意“仪表”的后果 大汗淋漓 崴脚 羽毛球场的Fashion搭配 上衣、裤子 从款式上，一般宽松舒适的运动服装都是适合打羽毛…
尽管此前全英赛决赛不敌石宇奇无缘七冠王，但林丹依然是中国羽毛球队的焦点所在。近日林丹就与广州粤羽的欠薪纠纷，近期的比赛计划以及针对老对手李宗伟拍自传电影自己有没有类似想法的问题，谈…
以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供 （1）意识：首先，你得有个意识，羽毛球这项运动呢，不是大叔大妈们一人拿一把超市球拍，在室外打来打去那样，对他们来说，羽毛球网实在是一项多余的…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 50岁的“的姐”马树梅在北京出租车行业里是个响当当的人物。去年年底，她继被评为“的士之星”后，又获得了“首都十大的士英雄”荣誉称号。 在去年1…
北京青少年羽毛球培训一般针对初学者的培训是，从基本的握拍姿势开始练起，然后就是连发球，练习高远球，这个比较枯燥，等发球和高远球练得不错了以后，就要练步伐了，这个比较有难度、步伐练得…
运动中这些身的危险信号你都懂吗 球行天下体育俱 这些年来，有人在马拉松、篮球、 羽毛球等各类运动中倒下的新闻频出， 运动中我们在关注运动本身的同时， 更应关注自己的身体所给出的各…
以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供羽毛球是一种十分好的运动，可以帮助我们锻炼到身体的各个部分，并且可以同时让你整个人的状态都能够变得很好，能够提高血液循环速度，加快新陈代谢等等…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
