反常现象·运动反增肥
球行天下体育俱乐部
别做这些运动，
它们让你越做越肥！
很多人选择运动瘦身，以下介绍一些运动减肥误区哦，
不得不看，有些运动让你越练越肥！
大运动量运动
大运动量属于无氧运动，代谢的不是脂肪，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。
血糖水平降低，是引起饥饿的重要原因，这时人们往往会食欲大振，这对减肥是极为不利的。
短时间运动
在运动30分钟后，身体开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化；
大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。所以运动时间要足够长才能真正消耗脂肪。
快速爆发力运动
在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，
白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。
总是做相同的运动
人们工作中30分钟内总是坚持同样单调的动作，机体一开始会消耗能量，
然而机体慢慢适应后消耗的能量将会降低。”所以减肥时，每3到4周应变化一下活动项目。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2261.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供 （1）意识：首先，你得有个意识，羽毛球这项运动呢，不是大叔大妈们一人拿一把超市球拍，在室外打来打去那样，对他们来说，羽毛球网实在是一项多余的…
羽毛球打出个三好学生 球行天下体育俱乐部 开学我也要当三好学生羽毛球帮你你们知道吗，打羽毛球可以帮你在成为三好学生的道路上跑的更远。打羽毛球不但可以使身体强健，更能塑就良好的品格。…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 日前，河北省第十五届运动会羽毛球预赛暨河北省青少年羽毛球锦标赛在市体育馆开赛，全省各地市13支代表队的400多名青少年羽毛球选手展开了激烈争夺…
新学期计划制定SMART原则 我的新学期计划 假期计划、 学期计划、 年度计划， …
以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 新华社南京1月7日电（记者王恒志）2018年羽毛球世锦赛将在南京举行，江苏省羽毛球运动协会和南京界内体育科技有限公司将联手推出一系列校园文化推广…
冬天运动穿什么 球行天下体育俱乐部 冬天了，天寒地冻，外出运动冷飕飕，到底怎么穿？ 多层 冬天运动穿衣的原则就是“多层”。主要分为速干+保暖+隔离。速干层用来吸汗。保温…
不自黑 拒出界 球行天下体育俱乐部 出界了！ 在场上打球，扣球、杀球、挑高…
为什么跑鞋不能替代羽毛球鞋，看完这篇你就明白了 以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 打羽毛球的人多起来了，在谈论如何挑选一双合适的鞋子之前，我们先来了解一下为什么需要一双羽毛球鞋。…
羽毛球单打规则 单打发球规则 1、在一局比赛开始时(比分0：0)或发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球;当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球 2、如果接发球方取得一分，那么…
打羽毛球的好处成人打羽毛球的好处：增加肌肉力量、强化心血管及呼吸系统、缓解关节及肌肉劳损、塑形瘦身、愉悦心情……球行天下羽毛球培训以具备经验丰富的京城资深羽毛球教练，设有青少年、成…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
