反常现象·运动反增肥
球行天下体育俱乐部
别做这些运动，
它们让你越做越肥！
很多人选择运动瘦身，以下介绍一些运动减肥误区哦，
不得不看，有些运动让你越练越肥！
大运动量运动
大运动量属于无氧运动，代谢的不是脂肪，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。
血糖水平降低，是引起饥饿的重要原因，这时人们往往会食欲大振，这对减肥是极为不利的。
短时间运动
在运动30分钟后，身体开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化；
大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。所以运动时间要足够长才能真正消耗脂肪。
快速爆发力运动
在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，
白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。
总是做相同的运动
人们工作中30分钟内总是坚持同样单调的动作，机体一开始会消耗能量，
然而机体慢慢适应后消耗的能量将会降低。”所以减肥时，每3到4周应变化一下活动项目。
原创文章，作者：qxtx001，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/2261.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 一年一度的龙兴翔“贺岁杯”羽毛球混合团体赛于近日在龙岗区龙兴翔南坑羽毛球馆落下帷幕，棒棒锤队摘得冠军，龙跃三队喜获亚军，深圳KLF羽毛球队获得季…
羽毛球双打之发球如何偷袭后场 以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 羽毛球双打比赛中，由于受到后发球线的限制，发球到后场的威胁大大减小，都是以发网前球为主。 但是，羽毛球双打比赛，就…
以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供 很多羽毛球初学者会问，刚学羽毛球，怎么快点提升球技啊？下面的建议希望对你有所帮助。 打好羽毛球－－－给学打羽毛球朋友的建议 1、首先是握拍。…
明明看准了怎么就没接到？ 在羽毛球场上的你，是不是经常像这样？ 为什么会扑空 真相只有一个 握拍太紧 握得太紧使球拍不能灵活迅速的变换方向。同时由于握得太紧，手腕、手指…
昨日，林丹在全英赛首轮中2-0轻松淘汰了丹麦选手维汀哈斯，赛后接受采访时林丹表示：“全英赛的感觉比世锦赛还要好”。 林丹自2001年以来参加过15届全英赛，拿下了6个冠军，是全英赛…
在羽毛球课上练就绅士风度 球行天下体育俱乐部 羽毛球重球场礼仪 敬对手、敬同伴、敬工作人员 赛中的礼仪 1、不要指挥裁判 不要和裁判说对方违例，判定是否违例是裁判的权威。 2、不要…
以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 北京时间1月19日，2018年羽毛球巡回赛马来西亚大师赛，男单方面，随着谌龙、林丹相继倒在首轮，赛场仅剩黄宇翔一人，不过，昨天的比赛中他0-2不…
以下内容由北京青少年羽毛球培训提供 随着厦门特房第二次夺冠，2017-2018赛季中国羽毛球俱乐部超级联赛随之落下帷幕。从2010年创办以来，走入第八年的羽超联赛正向着“希望”前行…
以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供 想在发球后抢占主动，发动进攻，关键是发球质量要高，同时还要注重提高对第三拍技术运用的连贯性。发球不仅是羽毛球比赛中每一个比赛段落的开始，也是羽…
羽毛球打出个三好学生 球行天下体育俱乐部 开学我也要当三好学生羽毛球帮你你们知道吗，打羽毛球可以帮你在成为三好学生的道路上跑的更远。打羽毛球不但可以使身体强健，更能塑就良好的品格。…
在线咨询：
工作时间：8:00-22:00（周一至周日，节假日不休息）
