秋天来了，天气也渐渐转凉了，而羽毛球作为一项大多数人都会喜爱的运动，在广场上小区门口等随处可见大家拿着拍子在挥来挥去，不亦乐乎，其实我们都属于爱好者并非专业人士，因此我们的很多动作并不标准，甚至有些动作严重危害到我们的健康，今天小编就带大家了解下该如何正确打羽毛球呢？
错误的握拍会导致大幅度的挥拍正确的握拍会使挥拍集中而短促。所以握拍必须通过变换来适应不同的击球位置
怎样才能打好羽毛球？
五个手指拇指和食指是控制手指其余三个是发力手指
比赛时候变换正反手握拍的时间很短所以要快在具体做时要先放松拍子然后再变换握拍才能快而不是用手指来转动拍子再握住那样太费时间
击球需要柔和时握拍也应该相应柔和如网前球反之要着重发力时如杀球则应该手指抠紧球拍。
站姿
1.认真的站姿。双脚分开膝盖弯曲上身略前倾精力集中
2.右手持拍手最 好离开身体不要收回来不能太靠近身体。为了能做到这一点可让自己的手肘向外扩一点这样就会保证右手不会无意识的收回
3.不要忘记左手的作用——平衡和增加击球力量
羽毛球的移动
1.有三个不同的速度我的移动速度第二球的飞行速度第三对手的移动速度。所以要根据球和对手的移动速度来决定我的移动速度
2.如何启动这是非常关键的。当对手击完球的一瞬间我必须要有一个蹬地的步伐即轻微小跳两腿略分重心放低的一个动作。即无论要移动到哪个方向移动之前都需要这个最 初的蹬地。
击球的技巧
1.力争能够在身前击球。因为只有在身前击球才能在看到球的同时全局性的掌控场地和观察对手
2.力争能够离开身体击球。只有离开身体击球才能有效的利用手臂和拍子的长度也才能减少移动从而更快的击球也会感觉球场会变小。
杀球
握拍及视线。拇指略圆润食指略弯曲握拍要从自然握拍向内旋转10度左右同时保持击球点在身前从而保证拍面的垂直击球。挥拍的整个过程里左臂稍微向外转相应右臂也逆时针转动使得身体稍微朝向球网从而让视线可以同时观察到来球与对手
1.停顿。杀球之前拍子瞬间停住就能产生更多的力量
2.左手。击球之前如风车轮转一样先左后右。左手挥下后基本停在侯球的位置不要摆到身后否则将影响身体的平衡3.脚步。为了更有力的杀球身体重心要从右脚移动到左脚
注意事项
选手不能在一场比赛中给自己的极限定位而是应该不断的调整与超越即使是面对比自己很强的对手也应保持信心积极拼搏
如果你认为自己是个普通人用普通的训练方法那么你就是个普通的选手但是用另外不同的想法用不寻常的训练方法那么你就会是个不寻常的选手
要想打好羽毛球需要做到眼疾手快，需要灵活的使用眼睛和肢体，做到兵来将挡水来土掩，其次在打球的过程中也要掌握技巧，切莫猛打猛摔，那样既锻炼不到身体，也无法学到打学羽毛球的技巧，这样的运动将会毫无意义。
原创文章，作者：球行天下，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/8192.html
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