喜欢羽毛球的都知道，林丹这个月发表声明说退役了，可能很多人喜欢羽毛球就是因为林丹，相信喜欢林丹的人并不会因为他的退役而厌弃羽毛球。其实羽毛球也是一个不错的锻炼项目哦，暑假到了，有一些家长选择了我们无锡中小学羽毛球培训，开课时我们老师要讲的有很多，先说羽毛球的技巧，也就是控场能力，无非就是跑到位，打准位，只要你做好了这几点，那你的控场能力就绝不一般。日常生活中我们经常会觉得自己的技术很难提升地上去，其实非常主要的问题就是没有很好的总结；
羽毛球其实很好掌握的，重点是你要有技巧和恒心，而今天我们就一起来谈谈这个问题。
技巧一、握拍
手掌心是空心的，两个指头握牢就可以。为了在起高球的时候能保持灵活性，在高远和切球的时候能处理各种角度的球。
如果握拍不从一开始矫正，后续提升会非常困难。
（1）掌心握空；
（2）握的时候保持和握住菜刀的位置一样；
技巧二、高远球
实际上，发力和挥拍正确的高远球是不需要太大力气的。就我自己感觉，较近的高远球其实都保留了很多力气，稍微用力则出底线。
无非就是这么几点，首先还是要保持拍面接触球的要正，第二在挥动的东西要旋转，这个重要。没有这个旋转，力量会小很多。
当然，基础的力量训练对高远球和杀球的帮助也很大，挥八字和拉皮筋都是不断的基础锻炼。
（1）内旋是发力非常重要的基础；
（2）基础的力量训练对于高远意义重大；
（3）发力的距离不需要太大，90度足够；
技巧三、步法归位
步伐非常困难的在于如何利用较少的步伐跑到合适的位置。
在一开始接触羽毛球的时候，都是基础步伐，非常关键的就是打完球之后的归位，没有形成这个条件反射会出现很多空位给对方。
当归位形成习惯之后，一般在右前和左后对于右手持拍的人来说都是相对较弱的位置。
（1）归位非常重要；
（2）步法非常容易失重心，打出球之后就要专注对方，看回球位；
（3）右前和左后，前后都是业余弱位；
技巧四、战术应用
一般来说，羽毛球就是一场控制的游戏，如何让对方跑的非常远，算是战略的一种，所以就有当碰到直线球的时候我们打出斜线，碰到斜线就打直线；
当然这个是基础的战术，还要考虑对方的弱点，是否高远球力量不够，对方的技术特点。
但是从基础来说，遇直打斜，碰斜打直是一套通用的技术。随着打球的经验增加，很多东西在比赛当中都会自己慢慢调整。当然可以看看高手的比赛学习。
（1）遇直打斜，碰斜打直；
（2）控制游戏，让对方跑非常远；
（3）观察对方对方，一般反手、前后都是；
这些技巧都是需要的，但是一个基本的就是基础的训练，一切运动的基础都需要体力，平时还能增加多谢有氧锻炼；一般我每个月跑50—100KM左右，一般一次10KM。当球打到后面的时候，往往脑子清楚，可是身不由己。体力不是某天就能锻炼来的，需要平时良好的习惯。而锻炼腕力是非常直接的方法，加重拍，绕八字，拉皮筋都是方式之一。（1）平时多增加有氧运动；（2）腕力锻炼加大力量；总之一句话，要想专业程度过得去，就得天天练自己。想要练好羽毛球，这几点一定要掌握好！
原创文章，作者：球行天下，如若转载，请注明出处：https://www.qiuxingtianxia.com/archives/8172.html
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