新型肺炎肆虐，原计划：
春节后开始的 羽毛球集训班 不得不暂停！
控制疫情，最好的方法就是呆在家中，自我隔离。但每天在家可不能吃了睡、睡了吃。这样的话身体素质会直线下降，到时候不用说新型肺炎，就是一阵小凉风也能打倒您。
所以人在家，但身体不能静止，生活还得继续，羽毛球技艺在家一样可以操练起来。今天就给大家分享几个在家练羽毛球的方法。等到春暖花开，疫情解除，你就是球场上最靓的那个仔。
力量 / 手臂力量及热身
热身运动中需要用到球拍，练习手腕的灵活度。手臂力量练习需要使用的道具，是小哑铃或灌了水的饮料瓶。
1. 手腕热身
2. 负重手腕绕8字
3. 哑铃操
挥拍 / 挥拍练习
挥拍练习是需要手持球拍的，主要对一些常用的基础挥拍动作进行强化练习。
球感 / 带球练习
这个练习是为了大家保持一个球感，应该每天都带球练习一下
（注意不要对着邻居家的墙练习哦）
戴口罩、少出门、勤洗手
重视，但不恐慌
共克时艰！
祝全体球友鼠年平安！
