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羽毛球手指发力练习

羽毛球手指发力练习

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羽毛球手指发力的重要性

若不用指力击球,则手指的作用只是拿拍而已,击球少了指力通过杠杆放大的效果,而且击球时没有瞬间的握拍力,拍面没有向前的额外加速,使得手腕内旋力也受到了影响。

击高远球和扣球时不用指力则击球没有脆的声音,网前挑高球若没有用指力则无法把球挑高。

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握力圈练法

练习指力主要是依靠器械。首选器械就是“握力圈”。握力圈是专门训练指力的器械,非常便携、简单。闲暇时间即可握在手练习。

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哑铃练法

哑铃练法相比握力圈在使用时要更小心。选用小号哑铃,将哑铃放在掌心,通过倾斜手掌,使哑铃轻轻向指尖滑动,再滑回掌心,往复此动作。

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