谈谈北京羽毛球培训的体能训练有哪些羽毛球培训_羽毛球培训班_北京羽毛球培训_学打羽毛球_羽毛球训练_球行天下羽毛球培训 - 羽毛球培训_羽毛球培训班_北京羽毛球培训_学打羽毛球_羽毛球训练_球行天下羽毛球培训

羽毛球资讯 zixun

您现在的位置:球行天下篮球羽毛球培训首页 > 羽毛球资讯 > 羽毛球知识 > 谈谈北京羽毛球培训的体能训练有哪些

谈谈北京羽毛球培训的体能训练有哪些

北京羽毛球培训的体能训练有:

1.蛙跳,羽毛球场地那么长,三个来回(这个很费劲,第一次练完腿肯定疼死,但要坚持,再练一两天腿就好了)
2.走鸭子步,就相当于蹲下走路,越快越好,三个来回(也很费劲的)
3.还对注意柔韧…天天练习压腿吧
4、跳绳练习——单腿跳、双腿跳、单摇、双摇;  5、负重深蹲起——下蹲较慢,起立加快;  
6、负重半蹲提踵;  
7、负重跨步走;  
8、负重半蹲跳;   
9〕跳台阶练习。

 

本文由北京羽毛球培训整理,本文不代表本站观点,转载注明:http://www.qiuxingtianxia.com/



姓 名:
邮 箱:
留 言:

无觅相关文章插件,快速提升流量

羽毛球培训,羽毛球培训班,北京羽毛球培训,北京少儿羽毛球培训
Keywords: 羽毛球培训 羽毛球培训班 北京羽毛球培训 北京少儿羽毛球培训