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羽毛球技巧

羽毛球技巧

 

今天小编给大家带来的是羽毛球的干货哦,无论是羽毛球的新手还是资深打手,一看就懂都适用的干货哦~

 

1. 活 握 死 抠

“活握死抠”有两重意思:一是灵活握拍,二是抠死拍柄。

除了击球时要抠死之外,其余时间都是在放松状态下的握拍,保证球拍能在手里自由的变换,才能以更好的方式来回球。

在击球瞬间,手指要紧抠拍柄,让力量通过手指瞬间传递到拍上,击球干净利落,特别是拇指和食指,是手法的重点。

击球瞬间握紧

 

2. 长 挥 短 抖

羽毛球运动将就大开大合,不仅仅是整个身体张弛有度,感觉优美,更重要的是胳膊和肩膀的舒展,能更好地将力量完全传递,所以击球时要“长挥”。

但在击球的瞬间,却需要靠手腕的抖动来决定球的路线及落点。手腕下压,则球路短,下压的角度大;手腕微平,则球路直;手腕后撤,则出现高远球等等。

手臂的舒展和手腕的抖动

 

3. 高 压 低 抬

在遇到高球时,一般选择下压手法,这样会加快回球的速度,增加对方回球难度。这里的“压”可以理解为:下压球,也可以理解为:手腕下压,效果是一样的。

当对方下压/杀球的时候,我们的手臂要上抬,也成为“抬肘”。

抬肘能更好的发力,此时使用反手握拍法是最舒适的,是反手打法中必须要做的。

接杀最好是反手,在发小球的时候,通常是反手的握拍,依靠大拇指的发力,将球顶出去。此时的动作,就是手臂上抬。在接杀的时候也是一样,只不过重心降低了一些。

发球时的抬肘

 

反手接杀时的抬肘与抬腕

 

4. 远 打 近 搓

球比较远的时候,采用“打”的方式。即一般的中后场击球,用力较大,整条胳膊都在用力,传递至手腕,然后击球。

“搓”则是网前的小球,用手指发力,捻动球拍,用力较小,多是技巧。也可以理解为:大球用打,小球用搓。

 

5. 正 侧 反 背

正侧:在击正手球时要向后侧身,侧身的目的就是为了更有力的击球。侧身之后,手腕也要做出相应的内旋,以此来弥补拍面的角度问题。

手腕的内旋正是为了更好的发力,所以在击球的瞬间,也就是侧身回正时,力量最大。

反背:反手球,身体需要背对球网,才能保证回球的质量。

正手球要侧身

 

反手背对网

 

6. 强 追 缓 挡

在进攻有利的时候,要步步紧逼,追上网,此时手法应该连贯,一拍出去就应该想好下一拍的打法,在击球时毫不犹豫,才能保持进攻的优势。

缓挡:就是在对方形成连续进攻的时候,不要越打越急,而是要通过手臂缓慢发力,做小球,挡斜线,来改变对方的节奏,找机会改变局势。

总结:进攻的时候要趁势而上,防守时要缓缓发力改变对方节奏。

 

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