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打羽毛球的好处

打羽毛球的好处

 

 

青少儿打羽毛球的好处(羽毛球带给孩子们的好处)

 

1.放松颈椎脊椎

回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂,令颈椎与脊椎处于放松状态,任何一个年龄段,打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。

2.加快头脑反应

专家研究发现:半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒,最优秀者可缩短到0.05秒。

 

3.促进身高增长

一般从五六岁起就打羽毛球的孩子,平均身高可比同龄人高5公分左右。

 

4.完善眼球功能

眼科专家研究发现,在连续不断的击球回球中,孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼,对遏制弱视与近视的发展势头,甚至对治疗内视眼(对眼),都有一定的辅助疗效。

 

5.塑身、减肥

看过羽毛球比赛的人都会发现,羽毛球运动员无论男女,身材都很匀称,这是羽毛球运动的特点决定的;还可以保持身体良好的新陈代谢,减少疾病。

 

 

6.培养意志

羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求,使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位。

 

 

7.快速减压

心情愉悦对高强度和压力的学习有释放、调节的作用。

 

8.亲子互动

心理专家认为,打羽毛球是迄今为止最好“亲子互动”项目之一。

 

成人打羽毛球的好处(羽毛球带给成年人的好处)

 

1.增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量;

 

2.加快了全身血液循环,增强心血管系统和呼吸系统的功能——据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到160-180次/分,中强度心率可达到140-150次/分,低强度运动心率也可达到100-130次/分;

 

3.提高人体神经系统的灵敏性和协调性;

 

4.预防辅助治疗颈椎病,腰肌劳损等,见效快;

 

5.塑身、减肥——看过羽毛球比赛的人都会发现,羽毛球运动员无论男女,身材都很匀称,尤其是女队员,四肢修长,亭亭玉立,这是羽毛球运动的特点决定的;

 

6.可以保持身体良好的新陈代谢,减少疾病;

 

7.精神愉悦、心态良好——打羽毛球可以多交朋友,使人心情开朗,能够保持良好心理状态,有利于必免糖尿病的发病,从而起到预防糖尿病的效果;

 

8.心理专家认为:打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”之一。

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