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有哪些常用的方法可以治疗网球肘

以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供

网球肘可不是只有打网球的人才会出现的病症,之所以这么取名是因为网球羽毛球运动员比较常见才得名。其实只要是经常长期反复用力做肘部活动的人都容易患这个病。那么有什么好的偏方可以治疗网球肘吗?

药浴方

配方:海风藤、石楠藤、宽筋藤、鸡血藤、络石藤、十大功劳各15克,桑枝12克,苍耳子、艾叶10克。 用法:将上述药物加清水适量煮沸之后,将药液倒入盆中,熏洗前可以加入适量的酿醋,趁热熏洗患处。 功效:舒筋活血,通络止痛

灸疗方

曲池穴:曲池穴可以在屈肘时再肘横纹外端凹陷处找到,直接在该穴位艾条灸5分钟左右即可,能够帮助缓解手臂肿痛。 阿是穴:阿是穴是肘部病变的痛点,也就是说哪里痛哪里就是穴。艾条灸10分钟左右阿是穴能够有效舒筋活血、消肿止痛。

水疗方

水疗方很简单就是在要进行肘部运动前先用温水浸泡上臂半小时。还有就是在运动后可以将关节放入冰中。事实证明这样能够有效缓解网球肘带来的疼痛。使用前可以先请教有经验的使用者。

 骨疗方

骨疗方就是让一个人以与上臂疼痛的相反方向旋转你的胳膊,保持该姿势90秒然后松开。每日可以重复多次这个方法。当然,也可以在骨科医生的指导下进行此方法。

食疗方

准备三七30克,白酒500毫升。将三七、白酒混装瓶内,泡7天后服用。每次5—10毫升,每天2—3次,连续服用7—10天。 准备高粱根7个,鸡蛋1只,糖少许。将高粱根洗净,加水煎汤去渣,用此汤煮鸡蛋,加糖服食。每日1—2次,坚持一周为一个疗程。

调养方

1、治疗期间避免进行肘部损伤运动,以免病情复发;

2、疼痛严重时可以用布袋将前臂悬吊于脖子上,同时注意保暖和休息;

3、治疗的同时可以进行肘部功能训练。具体可以咨询医生。

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