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羽毛球健身应注意事项

以下内容由北京青少年羽毛球培训提供

羽毛球是很多人的健身选择,不但能和家人和朋友增进感情的交流,还能到达健身的目的,可是打羽毛球也很有考究,一同看看吧!

羽毛球健身应注意事项
1.下降羽弦的张力(紧度):较松的球弦,可以供应更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,一同传递的颤动较少。
2.选择甜区更大的拍形:所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你满意的击球威力、控球性、颤动感很小,你会觉得很舒适。
球拍的甜区较大,击球时较不简略打到非甜区,所以颤动的时机较少,受伤的时机也就较少。
3.检查拍柄的大小:假如球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的损害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,简略疲乏。
适合的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空位。
4.检查球拍的硬度:拍杆硬度大的球拍,要求球员在击球时宣布更大的力度,从而使手臂更简略疲乏也就更易于受伤。
拍杆硬度小的球拍,球员不需要太多的力气就能击出更有威力的球,下降了手臂的疲乏可能。本文来源于羽毛球知识教学网,现在的羽拍拍杆的均匀硬度已比前几年大为下降了。当然较软的拍杆,对球的方向控制性是要差一点的。
5.留意击球的姿势是否正确:击球姿势的不正确是构成受伤的重要原因。
如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手,纠正你的差错。

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