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羽毛球训练时,专业羽毛球教练的一些建议

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1、平抽挡还能够,但要记住持拍手同侧的脚要稍微往前一点,并且击球的一起最好能抬起脚,在击球的一起脚落地,这样能够增加球速和力气,增加对对手的压迫感,一起要留意平抽质量不高的时分撤退要敏捷。
2、吊球毛病最多,击球点间隔身体太远,动作太僵,滑板的时分应该是从后往前滑,而不是在身体前方滑,这个必定要好好练练。关于吊球的击球点,其实和高远球的是一样的,就是球要落在自己身体持拍手的肩部上方。
3、杀球。后场杀球,无论是单打仍是双打,都不要用百分之百的力气,而是用百分之九十的力气就够了,由于要连贯,留意下一拍,如果对方接杀欠好,呈现半场球,这时分要用尽全力去杀,一起杀球的落点要有改变,要有高有低,有左有右,让对方欠好防卫。还有一点就是要重杀和点杀相结合,不要一味地重杀。
4、高远球,击球完成后,必定要让拍子顺势挥下来,天然一点,我有时分有点停顿。
5、网前小球。放网前小球,最重要的是不要心慌,要看准球托,等球变成笔直往下落的时分再去用拍面触摸球,不要在球还在翻滚的时分就去打球,很简单打到球毛而失误。即便球在很低的方位了,也要比及球变成球托在下的时分去接球,至于放网不让球太高而被对方扑死,就需求多练,掌握球感。别的很重要的一点是放网的球一般是球间隔球网比较远的时分运用,这时分尽量不要去搓球,一般都搓不过去。再说说搓球,搓球一般是比较贴网的时分运用。需求留意的是,无论是正手仍是反手,拍面必定要放平,有一个小的砍球托的动作,动作必定要柔和,尽量抢比较高的点。别的搓球的时分,握拍还要有一点点纤细的改变,就是食指要回收一些,也就是跟中指简直挨着,这样的优点是不只能够搓球,还能够推扑或许很方便地挑球。

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