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羽毛球学习前的小贴士

羽毛球学习前的小贴士 

球行天下体育俱乐部

Tips:今天给大家介绍一下羽毛球学习前的时间、地点、装备、课程选择的小贴士,希望大家都能选择适合自己的羽毛球学习方法。

学习羽毛球的时间选择

年龄段

首先羽毛球是一项适合全年龄段的运动。它既可以是平稳有节奏的和平球,也可以是快速跳跃的竞技球。既可以满足寻求平稳的少儿、中老年人,也可以满足活跃的年轻人的运动需求。

当然年龄极低的6岁以下的儿童,以及60岁以上的老年人,不建议进行长时间,较激烈的羽毛球运动。6岁以下的儿童因心脏与骨骼发育都不完全,剧烈运动可能造成心脏负荷过大,及骨骼脱臼。而60岁以上的老年人,由于骨骼开始老化,如进行剧烈运动很容易造成关节损伤,得不偿失。一老一小参与羽毛球运动应适度。

老年羽毛球

季节
有些人打羽毛球是在户外,很大程度上会受到气候的影响。在春天我们建议大家在下午进行羽毛球运动,此时温度适中;而夏天则建议在晚上进行,可以避免中暑和晒伤;秋天则是在清晨,避开中午的最高温和晚上的最低温。但到了冬天外出打羽毛球相对气候条件就比较艰苦了,穿少了冷、穿多了又影响动作。在冬季参与锻炼时请大家务必做好防风、保暖、吸汗的措施,避免感冒。
当然您也可以选择在室内场馆打羽毛球,这样就不会有这些顾虑,避免了风吹日晒,雨雪侵扰。
还要说句最重要的,如果是室内的场馆打球:一年四季皆宜!@

2

学习羽毛球的地点选择

在不同的场所打羽毛球,对球员水平的发挥影响也很大。
小区院内:

大多数人可能会选择在自家小区院内,但是小区的砖地凹凸不平,且非常硬没有弹性。不但是影响水平发挥,更是有可能使打球者绊倒,并且因地面过硬而使脚部在跳跃时承受很大的压力。

塑胶跑道:
塑胶跑道也是很多人选择运动的场所,但是大家不要盲目,塑胶跑道虽是专业的运动场地,但不一定适用于所有运动。塑胶跑道的颗粒感太强,弹性虽比一般砖地强但是对于羽毛球这种跳跃较多的运动还是不够。

专业羽毛球场:
专业的羽毛球场才是学习羽毛球的最佳场地,羽毛球场地平整,防止运动员不必要的磕绊;同时地面具有适度的摩擦力,可以防止运动员滑倒崴伤;最后是地面的弹性可以很好地渐弱运动中跳跃给脚步带来的压力。

场馆

学习羽毛球的装备选择

说过了时间、地点,该说说打羽毛球的人物自己身上的事情了。
打羽毛球一定要穿着运动服,因为运动服宽松适宜运动,而又不像休闲服过分肥大累赘,反而容易影响到运动动作。
此外运动鞋也建议大家选购专业的羽毛球鞋,每种运动项目对应的鞋特质都是不一样的,比如篮球鞋硬度较强、鞋帮高可以固定保护脚部,避免扭伤;跑步鞋轻便柔软,避免脚部摩擦受伤;羽毛球鞋则在足跟的弹性会更强,保护脚部不因羽毛运动的跳跃而受伤。

跳跃

学习羽毛球的课程选择

羽毛球课程选择十分重要。有些朋友可能会选择在网上看视频学习,这样虽然不失为一种办法,但是跟视频学习,自己的动作正确与否很难判断,如果从一开始就是错的,将很难纠正回来,不规范的动作也容易造成运动损伤。
所以还是建议大家选择专业的培训机构,接受系统的培训,并有老师指导进行。

学习羽毛球的课程选择
北京球行天下羽毛球俱乐部9年专注全年龄段羽毛球教学,专业的匠人精神、丰富的培训经验,独家人性化课程定制系统,在业内皆有口碑!
精良的专业教练团队,欧巴级鲜肉,高学历、高颜值、够专业、够nice!

时间选择:少儿、成人班齐开。同时球行天下采用小班教学6人即可开新班,上课不用等。
地点选择:球行天下羽毛球俱乐部网点遍布北京城区,全室内场馆,给球友最好的体验。
装备选择:球行天下羽毛球俱乐部教练会针对学员的装备给出指导与建议。
课程选择:球行天下羽毛球俱乐部的教练以因材施教著称,关注每个学员的需求,根据水平分班,根据每个人的学习进度进行专项指导。

大合照

网点分布:
东城区
东城地坛体育馆羽毛球馆
东城区安定门外大街168号(地坛公园北侧)
东城东四中国钢铁工业协会羽毛球馆
东城区东四西大街46号(东四地铁西南角)
东城汇文中学羽毛球馆
东城区培新街6号(广渠门桥西南侧)
西城区
西城中古友谊小学羽毛球馆
西城区月坛南街三里河一区39号
西城广安体育馆羽毛球馆
西城区登莱胡同26号(菜百黄金南200米)
海淀区
海淀首都滑冰馆羽毛球馆
海淀中关村南大街54号(国图正对面)
海淀大学生体育馆
海淀区北三环西路11(蓟门桥西侧)
朝阳区
朝阳北京工人体育馆羽毛球馆
工人体育场北路(靠近工体南门)
朝阳正道求艺羽毛球馆
朝阳区惠新东桥向北路东侧加油站旁边(小营路4号东
朝阳星河实验小学羽毛球馆
朝阳区四季星河路1南门(近朝阳大悦城、天鹅湾内)
丰台区
丰台洋桥万芳亭羽毛球馆
丰台区南三环西路甲3号(万芳亭公园)
丰台方庄羽毛球馆
丰台区芳城路芳城园一区1号楼(左安门桥西南角)

课程规格:小班授课,每班次6个人左右。

课程费用:180元/次,
少儿:20次起报,成人:10次起报,20次以上有赠课。
费用包括:教练费、场地费、训练用球。

备注:自备羽毛球拍,擦汗毛巾,饮水。

电话:010-87161186,18515806286(手机微信同步)
QQ:84023972
官网:http://www.qiuxingtianxia.com

希望各位都能快乐享受羽毛球运动。

 

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