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羽毛球别傻练,小心受伤

球行天下体育俱乐部

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在羽毛球运动学习过程中我们总是强调坚持、刻苦,但是这种坚持也要根据实际情况,不能一味的傻练,那样很有可能伤害到自己反而影响训练进度

 

 

 

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持续的肌肉酸痛

打球后的肌肉酸痛是正常现象,一般在1到2天内痛感就会消去。然而如果疼痛持续一周甚至更久成为常态就必须立即停止运动,必要时需要去医院检查是否出现肌肉拉伤等损伤。此时不能强行训练,更不可轻信某些“疼的时候坚持训练,挺过来疼痛就会消失”的说法。

 

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头晕头痛

打羽毛球时如果出现头晕头疼的现象,可能是大脑缺氧以及低血糖所导致的,这个时候要及时停止运动补充能量。如果在这个时候强行运动,可能会晕倒,在晕倒时如果出现磕伤、碰伤就更不好了。.

 

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自我感觉疲惫

打羽毛球时如果出现头晕头疼的现象,可能是大脑缺氧以及低血糖所导致的,这个时候要及时停止运动补充能量。如果在这个时候强行运动,可能会晕倒,在晕倒时如果出现磕伤、碰伤就更不好了。

 

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恶心呕吐

在运动中出现呕吐很有可能是剧烈运动导致心脏不适而引发的,出现这种情况首先应定期检查身体,确保身体适宜参与运动,之后做好体能训练循序渐进

 

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参与羽毛球运动要注意”有时有晌“,运动再好,也不能一口吃个胖子啊!祝大家越动越健康。

 

 

 

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