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羽毛球训练时,如何发力

以下内容由北京青少年羽毛球培训中心提供

打羽毛球怎样发力的问题,不仅是全部羽毛球初学者火燎想知道的,也困扰着许多打了多年的高级发烧友。
想把球打得有力、有速度,关系到许多方面的问题,但最要害的要素,我觉得有3点。掌握了这3点,即使其他方面做得不可到位,也可以打出有速度、有挟制的球来。

羽毛球训练时,如何发力
第一,放松
就是打球之前,身体一定要放松,处于一个蓄势待发的情况。这个放松中,最主要的是手腕的放松,手腕放松了,手指天然也会放松,拍子不会握得很紧,这样在挥拍进程中,动作才华不生硬,才华做得到位。
除了手腕的放松,身体也要放松,臂膀不要象跟棍子一样举得很直,那样挥拍动作就难以到位。腰部腿部都要放松,绷紧了就难以宣布力气来。
第二,加速挥拍
挥拍的动作有必要是一个俄然的动作,挥拍的进程是个加速挥动的进程,要有爆发力,不能慢慢地挥出去。挥出去的越快,对球的击打力气就越大。
留心看竞赛的话你会发现,高手打球都很沉着,动作是有节奏感的,击球的那一瞬间必定是俄然加速,而不是一贯以一个节奏动作。
第三,闪腕
这是羽毛球动作的精华,也是发力最要害的一环。所谓“闪腕”,就是在象甩鞭子一样,甩出去之后,手腕要俄然间断下来,而不要跟着挥拍的方向继续挥下去。这个间断会使球的初速度极快,而在越过对手后减速下落,不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界,就是这个道理。
只需能掌握这3点,即使脚步不到位,挥拍不可充分,击球点不可高等等,也能打出有质量的球来。

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