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全面实用的羽毛球技巧(二)

以下内容由北京青少年羽毛球俱乐部提供

11、羽毛球假动作

首先要想骗过对手,开始的时候就要抢击球点。

因为击球点抢得越早,留给你做下一个动作的时间也就越充裕,和观察对手的动向也就越充分。

第二点,出拍的动作一致性要高。

每次出拍的动作是一样的,就能让对手摸不清你要往哪个方向打,先把他忽悠晕,然后再收拾他。

第三,最关键,也是唯一的一个硬性要求,就是你要有过硬的网前技术,过硬的网前技术要着重注意的点。

12、网前技术

首要一点就是要充分重视手指和手腕的运动,也就是屈捻发力。

还有一个就是小臂的内外旋引拍和内外旋发力的运用,因为这两个部位才是小动作,大力量的表现主体。

用得好,能起到四两拨千斤的功效。

这里我们再次回顾一下曲捻发力的动作要点:

首先拇指顶于小斜棱,虎口空掌心空,后三指将拍柄末端提离大鱼际上部。一边屈指发力的时候,拍柄在手掌上就有加速空间。

接着,手腕往左靠引拍(网前正反手手腕都是左靠引拍),反手的时候小臂内旋引拍,这时候要铭记一个要点,就是肘要指向上空,以便击球的时候充分利用上小臂展臂这一方向稳定明确,且效果极佳的发力。

正手的时候,出拍的时候大臂和小臂有一个很有张力的角度范围,那就是大臂115°到120°。

手臂在有张力的时候才说明手臂蓄有力,有力了,才有发与不发的选择。

另外,让网前更具有威慑力,就要在出手的瞬间有跟多的球路可供选择。

因此,网前勾球推球,搓球放网必不可少。

网前技术的信息量远远大于正手高远球。

13、回球的质量

一个高质量的回球应包含:

球速、落点、方向三个要素。

一个球只有同时具备了以上要素,才称得上是一个高质量的球,而这三个要素需通过纯熟的手法和对力量娴熟的控制来实现的, 纯熟的手法手法是身体与手两部分的有效协调合作,两者的的良好结合才能击出一个高质量的球来,这个就需要爱好者不断重复练习回击出同一线路,同一落点的球,不断提高球路的精确性和稳定性,增强每一次击球发力的技术感受,形成肌肉记忆,并不断强化这种记忆。

14、力量的传递

一、力量是一个传递过程,所以要多练习各个部位协作发力,后面的部位能承接前面传过来的力量,并在此基础上再加上那一个部位的力量不断上往上走,力量才能越来越大,速度才能越来越大。

二、力量游走的方向一定要保持顺畅,弧线转变要规律,要匀,切记弧线转变太快,弧线转变太快,力量就会脱轨,必定会打折,三,羽拍的重心应尽可保持在手臂挥动的力面上,偏离这个力面,拍子的稳定性必定会差,出去的球就会像散弹枪一样,点不精准。最后一个要记住的,也是如同咽喉一般重要的就是手腕的问题,挥拍过程手腕切记不要弯,食指拇指作为力量的支点一定要有。

15、羽毛球的步法要出来,一定要把手上技术练好,一个技术有了,再结合步法,羽毛球步法要出来一个很重要的意识就是:

一,重心一定要压低,特别是启动和回动时候一定要低。

二,因为基本每一拍击球都是右脚在前,且半场前的击球的最后一步都是跨步,因此要养成跨步的时候脚尖往外转,脚后跟右侧先着地。

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