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球行天下篮球培训热身宝典

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球行天下篮球课热身宝典

 

 

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避免拉伤、扭伤使身体达到活跃状态

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勾脚间行进

拉伸大腿前侧韧带培养平衡感

 

 

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抬腿间行进

拉伸大腿侧韧带加强核心力量

 

 

 

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行进间三环绕球

熟悉球感培养协调性

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行进间胯下运球

熟悉球感练习胯下运球动作

 

 

 

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恭喜热身步骤修炼成功

进入篮球场的Step Clear

 

 

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