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你离高富帅只差一颗篮球

球行天下体育俱乐部

 

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在篮球场上190以上的身高总是让对手难以防御

而180以下的身高总是让自己无从下手

身高高一点,在篮球场上总是能为自己加分,

也为自己吸引更多目光,

男孩长身高的年龄主要在12-17岁,

那么如何才能长的更高呢?

 

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希望长高个首先要保证营养的均衡,补充足够的能量供身体成长需要。除了基础的营养之外,还要注重各种维生素、微量元素的摄入,必要的时候可以适当通过维生素含片、矿物质含片等保健品来帮助身体摄入更多营养素。

 

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睡眠时间是是儿童长身高的集中阶段,多睡眠才能更多的长个,如果在12-17岁间缩短睡眠时间就是减少长身高的机会。长身体的孩子晚间最好保证10小时的睡眠。

 

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锻炼身体有助于激发身体活力促进生长,在众多动作中向上跳跃摸高的动作最有利于促进身高的增长。而在篮球项目里的跳跃恰好类似于跳跃摸高。所以让孩子多参与篮球运动是不错的选择。

 

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人体能吸收钙少不了太阳光的帮助,为了更有效的吸收摄入的钙一定要让孩子多到户外走一走,晒晒太阳,不要整天闷在屋子里,那样不利于钙的吸收。

 

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多吃蔬菜水果营养好、

早睡早起长身体、

加强锻炼身体棒、

出门走走晒太阳。

 

 

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