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羽毛球“回中”技术详解

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所谓“归零”就是回到初始点,运用到羽毛球技术中,就是回归到击球前的准备姿势。在击球完毕后握拍、身体重心、击球动作等一系列技术动作的还原。

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在不知道下一个球落点在何处时,中位是距离所有击球点最近,能帮助球员最快达到各位置的点。所以回中可以帮助球员更好地到达下一个接球点,而不被对方调角度的球逼的满场乱跑非常狼狈。

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训练”回中“意识

要学会回中,首先是培养回中意识。羽毛球运动应该是一个“马不停蹄”的运动,选手要始终保持跑动,在成功回击球后并不是站在原地等着,而是要跑回中位,等待对方的回球。

在羽毛球对打过程中,脑内一定要保持回中的意识,让自己跑动起来。

 

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如何“回中”

在上一拍击球完成后就应立刻启动回中动作,这样才是最有效的回中,为自己争取足够的时间。

正确的做法是首先要将身体姿态调整为击球前的准备动作,然后通过小的步伐将身体调整到放松的状态,然后再去观察球的走向,根据对方回球的情况,做好下一拍的准备动作。

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